适合怀孕第一个月的孕期食谱

根据怀孕知识，我们要知道孕妈妈刚怀孕吃什么好呢?在怀孕早期合适的补充健康营养的食谱有什么呢?今日我强烈推荐几种合适孕1月的孕期食谱。

孕1月食谱：丝袜高跟鞋拌凉菜冬粉

原料：为了补充健康营养需要绿豆粉丝100克，瘦丝袜高跟鞋150克，葱、香肠丝、蔬菜丝、平菇丝各适量，生抽2匙，醋1匙，盐半匙，糖2匙，油3匙

作法：

1.粉絲煮开，泡过凉白开水预留。

2.将1匙油入锅，下葱爆香，添加生抽、醋、盐、糖及小半碗水，烧开后盛起晾凉，放进控干的粉絲中。

3.这款孕期食谱需要将2汤勺油入锅，随后放进瘦丝袜高跟鞋炒过，再放进蔬菜丝、香肠丝、平菇丝，炒透后调料，盛起铺在粉絲上，吃的情况下翻拌。

孕1月食谱：酸菜炒牛肉

原料：根据怀孕知识需要牛肉250克，泡菜250克，糖1匙，生抽2匙，水淀粉2匙，花生油3匙，盐少量。

作法：

1.将牛肉清洗切碎，用2匙生抽和水淀粉拌好预留。

2.用1匙花生油添加牛肉中调均匀，用1匙油烧热锅，炒过牛肉，装起预留。

3.加点油炒酸菜，添加糖和少量盐，随后放牛肉一起炒一会儿，就可以出锅。

孕1月食谱：紫菜东瓜肉粒汤

原料：紫菜1块，东瓜300克，猪瘦肉造粒80克，生鸡蛋一个，姜1片，生抽酱油、糖、水淀粉适量。

作法：

1.将紫菜清洗整洁，掰成片状。东瓜削皮清洗切成片，猪瘦肉以调味品翻拌，生鸡蛋翻拌，预留。

2.烧开水，下生姜片、东瓜片，略滚后，生姜片除掉，随后放进猪瘦肉粒和紫菜，再滚至猪瘦肉煮开，加鸡蛋液及适量盐调料，就可以出锅。

孕1月食谱：清蒸武昌鱼

原料：武昌鱼1条，熟火腿、发制平菇、净冬粉各50克，动物油、盐、猪板油、老母鸡汤、鸡精、白胡椒粉、葱结、生姜、米酒各适量

作法：

1.鱼屠宰弄整洁，在鱼身两边用刀划到刀花，随后撒上少量精盐摆放在盘里。

2.平菇、熟火腿清洗后切割成5cm长的片状，随后放到鱼的身上。毛笋切片状，嵌入在鱼的两侧，添加葱结、生姜、米酒。

3.锅置火上，下冷水烧开，随后将成条鱼上笼蒸约15分钟上下，等鱼眼镜头凸起、鱼类绵软时沥出料汁，倒进老母鸡汤中烧开，添加鸡精和猪板油，随后淋在鱼的身上，撒上白胡椒粉就可以完成这道孕期食谱。