孕早期补充营养的食谱：子姜炒肉丝
2020-08-11 07:46:17 责任编辑：WYT 0人 622人
为了补充营养，要知道孕初期的孕妈妈因为胎宝宝还处在较不稳定的阶段，因此 对于健康营养怀孕早期的孕妈妈们更要仔细的关爱，尤其是在饮食搭配层面，下边我强烈推荐一道孕期食谱。
孕早期食谱强烈推荐 子姜炒肉丝
原材料：孕期食谱需要鲜猪肉100克，子姜100克，青红椒各一只，小葱取葱根二寸一段，食用油、黄酒、盐、醋适当。
作法：
1、为了健康营养需要猪肉、嫩姜、青红椒(去芯)、葱根俱切条;
2、猪肉略用黄酒、盐腌一会儿;有利于补充营养。
3、油烧到八成热，下姜片煸香;
4、把丝袜高跟鞋、朝天椒丝、葱丝一齐倒进，爆锅，放少量黄酒、盐，出锅时滴点醋。
营养成分评价：
子姜具备祛毒除菌的功效，还能刺激性胃粘膜，做到健胃消食、止疼、出汗、退热的功效。猪瘦肉可出示胎宝宝大脑发育需要的多种多样微量健康营养元素，瘦猪肉中带有血红蛋白浓度，能够具有补铁的作用，可以防止缺铁性贫血。
