安胎的产妇营养美食食谱推荐

根据营养知识，在孕期的前三个月，胎宝宝还处在较不稳定的情况下，因此 孕初期的孕妈妈们更要当心关爱产妇营养美食，假如胎宝宝不稳定，还可以试着这种合适安胎的孕期菜谱。

安胎的孕早期食谱强烈推荐

大黑豆黄芩煎——和血安胎

原材料提前准备：孕期菜谱需要大黑豆60克，生黄芪30克，白砂糖60克

实际制做：

1、根据营养知识，将所述3样添加锅中，放水共煎，煮至豆熟就可以。

2、吃豆饮汤，分早中晚2次，连服5剂。

充分发挥作用：这道产妇营养美食健脾补血，和血安胎。适用怀孕后宝宝胎动怀孕见红，属脾肾两虚者。

阿胶糕粳米粥——补肾壮阳安胎

原材料提前准备：阿胶糕30克，梗米50克

实际制做：

1、去阿胶糕捣烂炒黄为末，梗米熬成稀饭，临熟时添加阿胶糕搅拌。

2、早上起床及睡前服用1剂，可持续性服用。

充分发挥作用：益气养血活血，补肾壮阳安胎。用以怀孕因营血不够引发胎动不安或胎漏下血。

生鸡蛋苎麻汤——滋阴补血补气

原材料提前准备：薜荔嫩枝干50克，苎麻25克，生鸡蛋3个

实际制做：

1、将薜荔嫩枝干、苎麻同生鸡蛋一同放水共煎，蛋熟后去壳再煮三十分钟。

2、早、中、晚各应用1蛋，吃了1周。

充分发挥作用：滋阴补血补气，清热解毒安胎。适用胎漏下血，胎动不安属气血两虚内火者。

南瓜蒂煎——安胎活血

原材料提前准备：南瓜蒂五个，老红糖适当

实际制做：

1、南瓜蒂水煎出汤，去渣后添加老红糖调均匀就可以。

2、每天1剂，分2次服用，并用1周。

充分发挥作用：安胎活血，益气。适用脾胃虚弱及先兆性流产，宝宝胎动下血。

蓝莓干莲子汤——清热解毒安胎

原材料提前准备：莲籽100克，蓝莓干30克

实际制做：

1、莲籽削皮心，与蓝莓干同下锅，放水适当，共煮开即成。

2、每天分早中晚服用，吃莲子肉、红提肉，饮汤，连服10剂。

充分发挥作用：补血补气、清热解毒安胎，适用气血不足兼内火之先兆性流产等病症。

准妈妈必知：7种安胎食材不能少

1、酸性食品

另外，胎宝宝的生长发育非常是骨骼生长必须很多的优质蛋白质，但钙质堆积下产生人体骨骼离不了怪味食材的帮助。除此之外，怪味食材可推动肠中铁制的消化吸收，对妈妈和胎宝宝双方都有利。

但是孕妇服用怪味食品类要留意挑选。山楂果的营养成分较丰富多彩，但可加快宫缩，有造成小产之嫌，故孕妇最好“避而远之”。而番茄、杨梅酒、大樱桃、红提、柑桔、iPhone等是补酸上品，孕妇宜食之。

2、最好孕妇分娩食品类

孕妇孕妇分娩时必须充足的产力，而产力来自食材，在各种各样食材中当以朱古力为最好，英国妇科医生称它为最好孕妇分娩食品类。朱古力营养丰富，发热量多，如100克朱古力含糖量50克，且能在短期内内被身体消化吸收，并快速转换成能源，朱古力的消化速率为生鸡蛋的5倍，针对急缺发热量的孕妇而言毫无疑问是“锦上添花”。故孕妇临产时吃几片朱古力，有望减少分娩过程，圆满孕妇分娩。

3、最好防吐食材

晨吐是孕妇最不舒服也是最普遍的反映之一，给孕妇产生非常大的痛楚。挑选合适孕妇口感的食材有优良的防吐功效，营养专家觉得，青柠檬和马铃薯带有多种营养元素，对孕妇尤其适合。

4、最好安胎蔬菜水果

西兰花带有丰富多彩的叶酸片，每100克西兰花的叶酸片成分达到350mg，位居蔬菜水果之首。

叶酸片的较大作用取决于维护胎宝宝免遭脊神经瓦解、脑膜炎、没脑子等中枢神经系统畸型之害。因而权威专家认为初期的两月内要多吃菠菜或服用叶酸。另外，西兰花中的很多B族维生素还可避免孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠症等普遍的怀孕期间病发症。

5、最好防早产儿食品类

荷兰权威专家研究表明，常吃鱼有避免早产儿的功效。荷兰得乐海岛的孕妇，均值怀孕期间比别的地域长五天之上，奥秘取决于菜谱中淡水鱼所占比例很大，因此权威专家推断鱼类中某类独特油酸起了积极主动功效。因为孕妇的怀孕期间增加，宝宝的均值出世休重也比别的地域高107克，为今后的生长发育奠定了优良的基本，因此怀孕期间要多吃鱼。

6、最好零食

孕妇在主食的产妇营养美食以外，吃一点零食可扩宽营养物质的提供方式。专家认为嗑一点葵瓜子，例如葵花仁、西瓜子、南瓜籽等。葵花仁含有维生素E，西瓜子含脂肪酸较多，而脂肪酸可推动胎宝宝脑部发育。南瓜籽的优点则取决于营养成分全方位，蛋白、人体脂肪、糖分、钙、铁、磷、胡罗卜素、维生素b21、B2、尼可酸等一应俱全，并且营养物质占比均衡，有益于身体的消化吸收运用。