产后准妈妈产褥期摒弃饮食七种误区

产后坐月子的准妈妈对饮食非常有讲究，孕期食谱吃过的那些，产后不一定可以吃，那么产后饮食食谱如何?

误区一：产妇应忌嘴。

很多孕产妇都是有忌嘴的习惯性。实际上，产后必须充裕而丰富多彩的营养元素，主副食都应多元化，仅吃一两样食物不但不可以考虑人体的必须，也不利甲状腺乳汁分泌。

误区二：产后气血虚，应多吃母鸡。

产后非常是剖宫产后，新手妈妈的消化道作用未修复不能吃过度油腻感的食物。母鸡、蹄膀等食物脂肪率较高，不宜产后立刻吃。产后气血虚是由于分娩全过程中产妇的精力耗费过大，孕妇分娩后又要喂奶造成的。这时候，产妇可进餐一些易于消化的流食或半流食食物，如鲜虾煨面、红薯稀饭等。

误区三：为了更好地早产奶，产后立刻多喝粥。

从孕妇分娩到分泌乳汁正中间有一个阶段，便是要让乳腺管所有通畅。假如乳腺管沒有所有通畅，而产妇又喝过很多汤，那麼代谢出的奶水便会堵在乳腺管内，比较严重的还会继续造成产妇发高烧。因此 ，要想产后早产奶，准妈妈一定要让新生婴儿很早吸吮妈妈的乳房，刺激性母亲的乳腺管多乳汁分泌。待乳腺管所有通畅后，再喝些口味淡低油的汤，如鲤鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对母亲催奶会出现协助。

误区四：汤比肉有营养成分。

月子期应当常饮些老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤和猪脚汤，以利于乳汁分泌，但另外还要吃些肉类食品。肉比汤的营养成分要丰富多彩得多，那类“汤难熟更有营养成分的”叫法是不合理的。

误区五：产后流血多，吃桂圆、大枣、赤小豆补补血补气。

干桂圆、大枣、赤小豆是活血化瘀的食物，新手妈妈产后吃完这种食物反倒会提升出血。这种食物全是高糖高热量食物，有的产妇躺在床上吃，又不立即刷牙漱口，那样非常容易造成龋齿。一般在产后2周之后或产后恶露整洁后，才合适吃。

误区六：月子里不可以吃苹果。

新鲜水果里带有各种各样维他命和营养元素，除产后3～4时间不必吃非常寒凉的新鲜水果，如梨、甜瓜等，在接下去的生活里，应当每日吃2～3个新鲜水果。有的产妇在吃苹果的情况下会用微波炉加热将它加温，那样做实际上是不合理的。由于新鲜水果里的维他命非常容易空气氧化，加温或久置会使营养元素损害。

误区七：火腿有益于长创口，要多吃。

火腿自身是腌腊肉产品，带有很多亚硝酸钠类化合物。亚硝酸钠类化合物是一种致癌物，如摄取过多，身体不可以新陈代谢，在身体，会对人体造成伤害。产后饮食食谱如何?产妇假如吃火腿过多，火腿里亚硝酸钠化学物质会进到奶水，并蓄积量在宝宝身体，给宝宝的身心健康产生潜在性的伤害。因此 ，产妇不适合吃火腿。