新妈妈产后饮食食谱：产后不宜多吃鸡蛋

新手妈妈刚生小宝宝，产后饮食食谱如何?为了更好地提升营养，准妈妈生完孩子宜吃非常容易消化并且营养丰富多彩的食材，鸡蛋便是非常好的营养品之一，在其中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、大豆卵磷脂、维生素b2和钙、磷、铁及多种营养元素。鸡蛋虽好，殊不知产妇不应多食,孕期食谱有哪些?

一些新手妈妈孕妇分娩后和做月子期内，以多吃鸡蛋来滋补养生身体的亏本。吃鸡蛋并不是愈多愈好，过多是危害的。医学临床研究说明，孕妇分娩后数钟头内，最好是不必吃鸡蛋。由于在分娩全过程中，精力耗费大，大量出汗，血液不够，消化工作能力也随着降低。孕妇分娩后数钟头内，应吃半流食或流质饮食为宜。

若孕妇分娩后马上吃鸡蛋，会无法消化，提升肠胃压力。依据我国对孕、产妇营养标准，在全部月子期间，准妈妈每日必须蛋白100克上下，每日数最多吃两个鸡蛋就可以了。科学研究还说明，产妇或平常人每日吃十几个鸡蛋与每日吃3个鸡蛋身体所消化吸收的营养是一样的，吃多了反倒产生弊端，提升胃肠压力，乃至造成肠胃病。一样大道理，油炸食物也较难消化，其营养在煎炸全过程中损害许多 ，比面点以及他食材营养成份要差许多 ，多吃并不可以给产妇提升营养，倒是提升了胃肠压力。

孕期食谱有哪些?鸡蛋做为营养品之一是恰当的，但以其主导食乃至有的产妇除开喝白米粥其他所有服用鸡蛋，这就不合理了。单一的饮食搭配，所含营养化学物质的类型终究是比较有限的，过多地服用鸡蛋而忽视其他营养素的摄取，则可造成消化神经功能紊乱和身体的生理学功能失衡。产后饮食食谱如何?产妇吃鸡蛋的另外还要此外服用其他易消化且营养丰富多彩的食品类，如白米饭、鲜面条、肉制品类、鱼等，那样既能够 确保营养的提供，消化作用的一切正常，又可以调整产妇的胃口。