失眠

正念疗法是以正念为核心的各种心理疗法的总称，比较成熟的正念疗法包括正念减压疗法、正念认知疗法、辩证行为疗法接受和承诺疗...

训练前给自己一个承诺，停止思考和主观假设，完全按照系统指导完成8周的训练，正念冥想然后决定冥想是否适合你。 准备一个...

研究表明，正念可以提高个人创造力。正念冥想作为一种综合性的心理和行为训练，通过调节注意力和情绪来放松和获得快乐，与创造...

当我们做正念训练时，我们经常让练习者意识到我们在做什么，比如走路、吃饭等等。正念冥想有些朋友可能会认为这有什么困难?我...

自2001年以来，国际精神健康和神经科学基金会将每年的3月21日定为世界睡眠日。正念睡眠疗法，睡眠是一项由主观主动性主导的活...

正念疗法是以正念为核心的各种心理疗法的总称，正念睡眠疗法，广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪和心理问题，...

在理解了这些之后，你会更多地接受自己和现在发生的事情，正念睡眠疗法，而不是认为它们是问题或困难。 1.冥想练习时间...

吃是我们每天都要做的事情。对许多人来说，吃已经成为一种自发的行为，但无意识地吃可能会降低你对食物的享受。今天给大家介绍...

上海的疫情越来越严重，疫情造成的次生灾害非常令人担忧。正念饮食，因为昆山花桥靠近上海，以前也发现了疫情，社区已经关闭了...

不时感到焦虑并不一定意味着你患有焦虑症。治疗焦虑症，你可以用以下方法来判断你是哪一个。你可能会想：我很焦虑，这是否意味...

抑郁和焦虑最明显的症状是情绪喜怒无常，对任何事情都不感兴趣。治疗焦虑症，对于抑郁和焦虑的治疗，轻微症状可以通过自我治疗...

虽然告诉别人焦虑总是很尴尬，但我不得不告诉他们，包括我的朋友、家人、主管和约会对象。(在约会之夜，没有什么比说这样的话...

你听说过或类似于我对我的房间有强迫症或我对分类有强迫症来描述你的行为吗?关于某人对组织或清洁的渴望的评论可能看起来很容...