有助于孕期护理的备孕食谱

孕期护理的备孕食谱有什么?清补鹌鹑汤、大黑豆糯米粥、枸杞二肚汤、花旗参雪蛤等全是怀孕前营养餐的孕妇饮食食谱。备孕食谱不但为备孕的女士出示人体所必须的营养成分，还能提高他们的身体素质，为创造身心健康的小宝宝打好营养成分基本。下边详细介绍四款备孕的孕期菜谱。

1、清补鹌鹑汤

食材：孕期菜谱需要鹌鹑2只、艾草叶30克、菟丝子15克、羌活10克。

作法：孕妇饮食需要鹌鹑屠宰，褪毛和內脏，预留;将3味药用价值清水3碗煎至1碗，用沙布过虑取汁，随后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟就可以。

2、大黑豆糯米粥

食材：为了孕期护理需要大黑豆30克、檽米60克。

作法：将大黑豆、檽米洗干净，放到锅内，放水适当，用文火熬成粥就可以。

3、枸杞二肚汤

食材：枸杞10克、猪小肚100克、鱼皮30克、调味品适当。

作法：将猪小肚洗干净、切成片，鱼皮打开，与枸杞一同放到锅中，再加清水适当煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞，也可应用调味品拌服。

4、花旗参雪蛤

食材：雪蛤、米酒、矿泉水、花旗参、生姜水、老冰糖、纯粮酒。

作法：将雪蛤用米酒泡开4小时后，再用温开水侵泡至彻底肿胀，用木签或医用镊子细心挑出来残渣;将生姜水与纯粮酒混和在一起，过雪蛤去腥味后，预留。最终将花旗参切割成片状，与雪蛤、老冰糖、纯净水放到一起用慢火烧煮4钟头就可以用于孕期护理。