宝宝大便干燥饮食调节的营养食谱

根据营养知识宝宝便便干躁，父母能够 根据一些饮食疗法来减轻便秘的状况。下边就为父母详细介绍几种营养食谱，包含西瓜雪梨汁、柠香杂果水果沙拉、生活中五彩水豆腐、花椰菜樱桃小丸子，这种菜品全是非常容易制做，而且小宝宝爱吃的东西，父母何不在孕妇饮食中试一下哦。

强烈推荐食谱一：西瓜雪梨汁

食材：

营养食谱需要西瓜1块、梨子一个、水适量。

作法：

1、根据营养知识，西瓜削皮切小块。

2、梨去皮切小块。

3、一起把这两种新鲜水果块放进搅拌器。

4、打汁。

5、就可以在孕妇饮食中食用。

作用：

梨子具备润肺止咳清燥、化痰止咳、益气养血拨毒的功效。

强烈推荐食谱二：柠香杂果水果沙拉

食材：

西瓜适量、哈蜜瓜适量、苹果2个、圣女果适量、梨适量、丝瓜适量、青柠檬一个、油麦菜适量、色拉酱少量。

作法：

1、将iPhone、圣女果、梨、丝瓜、哈蜜瓜洗干净，切成小块。

2、将梨清洗，切小块。

3、将西瓜切成小块。

4、提前准备个海碗，用油麦菜放底。

5、将食材放进碗中，浇上适量的色拉酱，挤一点柠檬水调料就可以。

作用：

西瓜营养丰富，柔美爽口，有宽中温阳化，清热去火，解渴除烦及有利排尿等作用。

强烈推荐食谱三：生活中五彩水豆腐

食材：

南豆腐1盒、甜玉米适量、干香菇适量、红萝卜适量、食用油适量、食用盐4克、生抽酱油适量、芝麻油少量、木薯淀粉适量。

作法：

1、干香菇用冷小水泡发。

2、红萝卜削皮滚刀块，甜玉米掰粒。

3、韧豆腐切成小块。

4、炒菜锅烧开加点油，先添加红萝卜和平菇略炒，再添加甜玉米煸炒匀称。

5、随后引入沸水，放进军用被子，水流量以未过水豆腐为宜，添加适量生抽酱油、盐调料。

6、盖上盖子，烧煮十分钟，最终用水淀粉勾芡，淋少量芝麻油就可以起锅。

作用：

水豆腐让身体对大豆蛋白粉的消化吸收和运用，越来越更为非常容易，常吃可提高抗病性工作能力。

强烈推荐食谱四：花椰菜樱桃小丸子

食材：

西蓝花200克、五花肉300克、食用盐2克、木薯淀粉5克、芡粉20克。

作法：

1、将五花肉末倒进碗中添加2克盐翻拌，再添加5克干淀粉翻拌置放一边。

2、将西蓝花洗干净，用力撕成小朵(能够 焯排水再预留)。

3、随身携带一次性手套，取30克上下肉沫，揉成球体，将小西兰花瓣插在上面。将全部的先后搞好，齐整的码在菜盘中。

4、将水烧开，放进消毒锅，放上餐，盖上外盖，火灾蒸5—8分钟就可以。半途不必翻盖。

5、蒸熟后，将料汁倒到一个整洁的锅中，倒进20克芡粉，勾个薄芡，随后将料汁淋在蒸熟的菜上就可以。

作用：

根据营养知识，西蓝花含有膳食纤维，可推动肠胃蠕动，推动润肠和预防孩子便秘。