缓解孕妇消化不良的食谱

根据健康知识，消化不好，主要是因为消化道胃蛋白酶代谢不够，或肠蠕动作用紊乱，而产生的消化吸收神经功能紊乱或阻碍。孕妇饮食中，消化不好的儿童常主要表现为食欲不佳，体质虚弱，体重下降，乃至不断出現拉肚子。下边得出一些能够 促消化的营养食谱以仅供参考。

1.山楂饼

孕妇饮食中山楂果含很多维他命C和酸性物质，在推动胃酸代谢的另外提升胃中酶类，进而促进消化。本产品可具有健脾胃导滞，和胃助食的功效。

食物：鲜山楂果和山药各300克，白砂糖适当。

作法：

(1)根据营养食谱，山楂果削皮洗净;山药削皮洗净，切滚刀块。

(2)将山楂果、淮山药块，放入器皿内，加白砂糖调均匀后，放入笼煮熟。

(3)根据健康知识， 抑制成饼状，就可以服用。

2.小米香菇粥

小米，有健脾养胃的作用;鸡内金和平菇都是有健脾养胃、助食的功效。此粥大益胃气、健脾开胃助食，常吃可预防小孩消化不好。

食物：小米和平菇各50克，鸡内金5克。

作法：

(1)将小米和鸡内金各自洗净;平菇择洗净，切割成一小块。

(2)锅置火上，放入适当冷水，放入小米、鸡内金，用文火熬成粥。

(3)再放入平菇同煮至软烂就可以。

3.双小米粥

粳米含身体所必不可少的木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、维他命等化学物质，有健脾养胃、补肾气、养阴生津等功效。小米含蛋白及人体脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等功效。二米同熬成粥，有健脾和胃、促进消化的功效。合适因脾胃不好而造成的消化不好者服用。

食物：小米50克，粳米25克。

作法：

(1)将小米和粳米各自洗净。

(2)锅置火上，放入适当冷水，放入小米、粳米，火灾烧开。

(3)营养食谱中，转文火煮煮至粥软烂，即成。