营养知识：孕妇感冒食谱推荐

根据营养知识，姜具备出汗补虚、温中断呕、温肺止咳化痰作用，可用以医治风寒咳嗽、恶寒发热、头痛鼻塞。红糖姜茶均需趁着热服食谨慎营养搭配，随后盖被，出微汗，最好是可以睡上一觉，有利于减少人体体温，缓解头疼，是很好的孕妇食谱的选择。

一、姜

吃法有下列几类：

1、橘子皮生姜片茶：橘子皮姜片各10克，加水煎，饮时加老红糖10―20克。

2、葱姜茶：蒜头、姜片各15克，切片加水一碗，煎至小半碗，饮时加老红糖10-20克。

3、红糖姜茶饮：姜片15克，3cm长的葱根3段，加水50克烧开加老红糖。

二、老母鸡汤

这道孕妇食谱缓减发烧感冒时鼻子堵、流鼻水等病症，对消除呼吸道病毒有不错的实际效果。常常喝鸡汤还可提高身体的抵抗力，预防流感的产生。能用嫩鸡一只，洗剖整洁，加水煮，食时在老母鸡汤内增加调味料(胡椒粉姜片葱段)。

三、葱白粥

感冒后孕妈妈食欲较弱，消化道不太好，这时应防止吃过度油腻感的食材，何不多吃一些味儿口味淡的粥水，如葱白粥。梗米50克，葱根2-3根，茎切条，白糖适量同熬成粥，软食。不但能够推动消化吸收，还可以好好地调养一下胃肠。

四、萝卜+大白菜

俗话说得对，常饮萝卜白菜汤，无需陪王开方子”，在发烧感冒初起服食该类的汤，有不错的实际效果，平常多食萝卜和大白菜更有益处。方式 也各种各样：

1、用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放老红糖10-20克，吃菜饮汤。

2、白菜根3片，清洗切片，增加葱根七个，煎汤加白糖趁着热服。

3、萝卜汤：白萝卜150克切片，加水900ml，煎至600ml，加白糖5克，趁着热服一杯，三十分钟后再服一杯。

4、白醋萝卜菜：萝卜250克，白醋适量，萝卜清洗切片，用醋浸一小时，当菜下饭菜。

五、生鸡蛋生姜水

干咳者能用生鸡蛋1只打匀，添加小量白糖及生姜汁，用一杯开水冲服2―3次就可以止咳化痰。

六、牛蒡子桑树叶粥

牛蒡子15克，桑树叶10克，稻米60克，白糖适量。前2味水煎取汁，人稻米熬成粥，加白糖调料就可以。每天1剂，分两次服用。具备宣肺清热解毒、生津止渴止咳化痰等功能，适用孕妈妈风寒感冒等。

七、野菊花、鹅不食草水

野菊花、鹅不食草各10克，白糖适量。各味入杯，冲进开水，盖上闷15分钟就可以。每天1剂，代茶饮，淡化才行。具备辛凉解表、散风清热解毒等作用，营养搭配适用孕妈妈风寒感冒。

八、荆芥抗风粥

根据营养知识荆芥、抗风各10克，稻米60克，白糖适量。前2味水煎取汁，人稻米熬成粥，加白糖调料就可以。每天1剂，分两次服用。具备辛温解表、散发寒症等作用，适用孕妈妈风寒咳嗽。

、藿香冬瓜皮粳米粥：

孕妇食谱需要藿香10克，冬瓜皮、梗米各60克，白糖适量。前2味水煎取汁，入梗米者成粥，加白糖调料就可以。每天1剂，分两次服用。具备解暑清热解毒，清热利湿和胃等作用，适用孕妈妈暑湿感冒。