小儿健脑的营养搭配食谱精选推荐

根据营养知识，鲔鱼鱼类中油酸大多数为不饱和脂肪，所含碳水化合物齐备，身体需要8种碳水化合物均有，进行营养搭配还带有维他命、丰富多彩的铁、钾、钙、碘等多种多样矿物和营养元素，是当代人难能可贵的孕妇食谱的营养食品。

1. 鲔鱼iPhone糊

做法：根据营养知识，将鲔鱼进水煮开后损坏。iPhone削皮磨泥，加少量水调均匀米(麦)精，洒上碎鱼类一起翻拌。

2. 鸡肝粥

营养分析：鸡肝带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、锌、维生素D、B族维生素。肝中铁制丰富多彩，是补血食品中最常见的营养搭配的食材。

做法：

1.根据孕妇食谱，白菜清洗剁碎后，加少量水煮开，随后剁碎泥。

2.鸡肝清洗，以汤勺除筋刮泥后煮熟。

3.鸡肝泥及白菜泥拌入粥中就可以(尽量不放盐，或别的调味品)。

3. 椰子鸡汤

营养分析：生榨椰子汁和椰肉可驱寄生虫。核桃仁益脑，鸡脯肉补充蛋白质，增强体质，适合三岁及其三岁之上的少年儿童服用。

做法：

1、鸡洗干净削皮，放进开水中，浸约五分钟，斩成块状。

2、核桃仁自来水侵泡，除去腥味。

3、大枣洗干净削皮。

4、椰子鞋取汁，椰肉切片。

5、将鸡、生姜片、核桃仁、枣、椰子汁与椰肉同放10碗开水水里，加生姜片，用猛火滚起后，改成慢火煲3钟头，放盐调料即成。

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