宝宝脑部发育需要哪些健康营养？

由于胎宝宝发肓必须有效的健康营养，一旦从孕妈不可以获得到充足的营养，则会出現宫腔内生长发育受到限制，情况严重会危害宝宝发育，增加出世后中长期病症患病率，孕妇饮食十分重要，否则这将对小孩之后的快乐成长种下安全隐患。那孕妇营养不良要如何吃才好呢?

1.蛋白 ——食材中的蛋白往往会危害人的大脑姿势，是由于蛋白出示的碳水化合物危害神经传导化学物质的生产制造。

2.糖分(含糖原的食材) ——人的大脑的主要表现也一样受糖分的危害，避免营养不良，假如血糖值过低，脑细胞便会由于电力能源不够而丧失作用。(比如：全谷物、五谷根茎类、豆类食品这些)。

3.油(含不饱和脂肪酸的食物) ——胎宝宝脑部60%是人体脂肪构造，而孕妇饮食中的不饱和脂肪，是协助胎宝宝脑细胞膜生长发育及产生脑细胞、中枢神经维纤与眼底黄斑的关键营养元素

4.大豆卵磷脂—— 不饱和脂肪酸质与细胞质的转化成相关，且含胆硷，是一种协助身体生产制造脑部神经系统信息传输的健康营养的化学物质(乙醯胆硷)关键成分。

5.维生素B群(尤其是叶酸片及维生素B12) ——维生素B群有利于脑部对醣类的运用，并协助发热量新陈代谢畅顺及保持髓鞘的一致性。

6.维生素C ——维生素C是推动神经传导化学物质的生成，及在结肠中帮助铁的消化吸收必不可少的人物角色，它可协助中枢神经一切正常运行，使脑细胞机构更牢固，若欠缺时候使神经系统疲倦，从而危害智力的发展趋势

7.维生素E ——维生素E具备耐老化作用，可防止血中空气氧化脂类的产生，使脑部毛细血管常保血液通畅，可让脑子灵便、保持清醒。

8.铁— —铁制协助神经传导，若欠缺铁制会让防碍少年儿童作业主要表现，比较严重时也将会智能不足。科学研究显示信息铁提升时，小孩的专注力比较好，相对性的学习培训也会更好。

9.钙—— 钙不只对人体骨骼有用，对人的大脑也是有用，由于钙在神经系统无间饰演联络的人物角色，因此优质蛋白质对小孩的学习培训和个人行为也很重要。

10.锌—— 锌元素与智力发展趋势紧密联系。

11.赖氨酸—— 赖氨酸可减少血中坏的碳水化合物，提升脑部功能。

12.别的—— 氧自由基促使病症及脆化，也会促使脑细胞上的人体脂肪过氧化物，加快脑细胞衰退，平常非常多摄入些具备抗氧化能力的营养元素，协助清除氧自由基，防止及降低营养不良对人体的伤害。