适合孕妇的养胃健康营养食谱

根据孕期知识，养胃食谱有什么?伴随着大家生活的节奏的加速，饮食搭配的多元化，得肠胃病的人愈来愈多。胃三分治七分养，一定要留意饮食调理，制订好养胃的健康营养食谱。

1. 红枣银耳汤

原材料：饮食搭配需要白木耳，大枣，老冰糖。

作法：1.白木耳剪小，去根蒂，添加小水泡发，(过夜泡好)，

2.泡好的白木耳，筛粉洗净，沥水预留，

3.把干红枣剪小削皮，起火锅放水加大枣保证健康营养，

4.烧开后再添加泡好的白木耳，温火煮上四十分钟，再将老冰糖放入，放繁花落尽服用。

作用：根据孕期知识，滋阴养血养血、宁心安神、健脾和胃

2.山药荷兰豆

原材料:荷兰豆200克，山药100克，黄甜椒一个半，尖椒一个半，蒜3瓣，盐1/2汤匙，味精适当

作法：1.荷兰豆洗净，撕下老筋，尖椒和黄椒洗净切片，山药洗净削皮切片，

2.锅中烧开水，放入山药焯烫三十秒，蒜剁碎，焯烫好的山药冲凉水，

3.锅中放入2汤匙油放入蒜泥炒出香味，放入荷兰豆翻炒，能够添加1-2汤勺的冷水翻炒确保荷兰豆烂熟，

4.放入盐和味精翻炒，放入山药，尖椒和黄椒翻炒至熟。

作用：健脾胃益胃、促进消化，滋肾益肾，益肺止咳化痰，益寿延年

3.草鱼羹

原材料：活草鱼1000克，白蔻、茯苓各10克，蒜头两边，胡椒粉、酸辣椒各10克，葱、食盐、生抽各适当。

作法：1.将草鱼去鳞、鳃和內脏后洗净，

2.把茯苓、白蔻、蒜头、胡椒粉、葱、食盐等装进鱼腹腔，

3.再将鱼放入锅中内煎熟，放适度的水，烧煮成羹。

作用：根据孕期知识，可醒脾养胃，医治脾胃虚弱之漫性腹疼和拉肚子等症。