儿童养胃的健康营养食谱

根据孕期知识，有哪些儿童养胃食谱?给孩子健脾养胃最先要培养科学饮食搭配的习惯性，随后，必须给孩子多吃一些营养成分与养胃的食物。那儿童养胃食谱有什么?

1、小米粥

原材料：根据孕期知识需要小米小半碗，水适当。

作法：小米用冷水侵泡15分钟，清洗整洁，添加冷水，大火烧开，小火煮十五分钟，熄火就可以保证健康营养。

作用：进餐后饮食搭配能够在小孩的胃粘膜上产生一层防护膜，健脾养胃实际效果十分优异。

2、蛋黄南瓜小米粥

原材料：熟鸡蛋黄，南瓜泥，小米粥。

作法：小奶锅煮上小米粥。再煮开一个鸡蛋。粥快煮比较好的时候，将冬瓜洗净，削皮切小块，隔水蒸熟后碾成泥，再取一颗鸡蛋黄磨碎。将鸡蛋黄碎，南瓜泥，倒进小米粥中拌匀就可以。

作用：冬瓜和小米都是有增滋补肠胃的作用。中医学觉得小米能“和胃彭中”，是健脾养胃上品。

3、鹅胸肉粥

原材料：白米粥、鹅胸肉、干百合、姜、葱、黑胡椒粉。

作法：

1、鹅胸肉切条，用小量的米酒、黑胡椒粉、糖、盐拌匀进味;干百合用小水泡好;姜切条;葱剁碎;

2、将泡好的百合花和白米粥一起一起放砂锅中，煮到滚;随后转慢火再煮40分钟;下鸭肉，烧开后，转慢火十分钟;最终加姜片、葱碎、黑胡椒粉调料就可以。

3、番茄鱼茸汤

原材料：西红柿、圆葱、 鳙鱼、蒜头、水、姜

作法：

(1)鳙鱼类洗净，上碟隔水蒸熟，拆骨取肉;西红柿洗净、滚刀块;蒜头去衣、切成片;圆葱洗净、切小块;

(2)热锅放2汤勺油，下蒜头和生姜片进行爆香;先下洋葱炒一分钟，再下番茄炒软出汁，倒进6碗水烧开，滚五分钟，放进鱼茸，烧开，加盐调料就可以。

4、西蓝花新鲜虾意大利面

原材料：西蓝花250g，新鲜虾100克，意大利肉酱面200g，无盐黄油、蒜泥、白胡椒粉、盐、牛乳适当。

作法：

1、鲜虾去虾线，西兰花清洗整洁摘成小朵预留。将意大利肉酱面煮开后放进凉水中侵泡。

2、将鲜虾和西蓝花各自炒过后，添加鲜奶油(或牛乳)，未过食物一半的量就可以，加入白胡椒粉，拌匀后，盖上盖子小火煮一分钟上下。

3、最终料汁稍收浓后，添加煮开的意大利肉酱面，加入盐，用筷子拌炒匀称，料汁收稠后，熄火，盛出。

作用：根据孕期知识，西蓝花能够提高人体抵抗能力，而虾有补钙补锌、镁的作用。