孕妇知识：柿子的营养价值

根据孕妇知识，我们发现柿子营养成分很高，带有丰富多彩的绵白糖、果糖、葡萄糖、蛋白、胡罗卜素，能够帮助我们补充营养，维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物的含量超出iPhone、梨、桃等新鲜水果的健康饮食。

柿子不但补充营养丰富，且医药学使用价值也很高。柿子带有丰富多彩的膳食纤维素，有优良的促进消化功效;柿子寒性，有清热解毒、润肺止咳、生津止渴、解渴、镇咳、怯痰等作用。

根据孕妇知识，此外柿子叶熬水喝，能够推动人体基础代谢、减少心率。

营养素含量

完善的柿子中含糖量15%，蛋白1.36%，人体脂肪0.57%，及其膳食纤维、胡罗卜素、钙、磷、铁等原素和多种多样维生素，尤其是维生素c比一般新鲜水果高1—2倍，是一种健康饮食。

补充营养时要注意柿子的营养素含量：发热量71.00(卡路里)维生素b20.02(mg)钠0.80(mg)维生素B60.06(mg)柿子尼克酸0.30(mg)镁19.00(mg)蛋白0.40(克)维生素b20.02(mg)铁0.20(mg)人体脂肪0.10(克)维生素C30.00(mg)硒0.24(mg)糖分1.40(克)维生素E1.12(mg)铜0.06(mg)