杨梅怎么帮助孕妇补充营养？

根据孕妇知识：高品质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，帮助我们补充营养，其中含有甲基纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白、人体脂肪、阿拉伯胶及8种对身体有利的碳水化合物，其果子中钙、磷、铁含量要高于别的新鲜水果10几倍，是一种健康饮食。

为此，根据孕妇知识，我们发现杨梅是一种适合孕妇食用的水果，但同时我们需要注意所食用的量，过量食用会对孕妇的血糖，牙齿等造成影响。

杨梅是一种营养丰富的水果，可以帮助我们补充营养。

但是，我们在食用杨梅的时候，必须注意食用的数量，这样，我们才能够在保证健康饮食的同时，做好营养的补充。

每100克杨梅酒能食部食品类中的补充营养素含量 ：水分83.4-92.0(克)发热量28大卡蛋白0.8(克)人体脂肪0.2(克)糖分5.7(克)膳食纤维素1(克)水果汁含糖量12-13(克)含酸量0.5-1.8(克)尼克酸10(mg)维生素b250(mg)维生素b30.3(mg)视黄醇92(mg)胡罗卜素0.3(mg)维生素A7(mg)维生素C9(mg)维生素E0.81(mg)钙14(mg)镁10(mg)铁1(mg)锰0.72(mg)锌0.14(mg)铜20(mg)钾149(mg)磷8(mg)钠0.7(mg)硒0.31(mg)