营养知识：芒果的营养价值

根据营养知识，我们能够发现芒果果子营养成分极高，维生素A含量达到3.8%，比杏子也要空出1倍。根据孕期知识，我们了解到芒果也是可以给孕妇食用的，但为了防止意外，要进行营养搭配。

维生素C的含量也超出桔子、草莓苗。芒果带有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养元素，均为身体所必不可少。芒果除服用外，具备巨大的功效与作用，其外果皮也可当药，营养搭配为有利排尿、浚下剂。

依据对在我国芒果种植区好多个芒果关键种类剖析材料梳理，根据营养知识， 芒果可溶固体物质14%-24.8%，糖份11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%。

每100克瓜瓤营养搭配素含量以下：发热量32.00(卡路里)维生素A150.00(mg)镁14.00(mg)人体脂肪0.20(克)维生素C23.00(mg)铁0.20(mg)甲基纤维素1.30(克)维生素E1.21(mg)铜0.06(mg)糖分8.30(克)胡罗卜素897.00(mg)钾138.00(mg)蛋白质0.60(克)尼克酸0.01(mg)钠2.80(mg)维生素b30.30(mg)锌0.09(mg)磷11.00(mg)维生素b20.04(mg)锰0.20(mg)硒1.44(mg)

为此，我们在使用芒果进行营养搭配时一定要注意相关营养的含量。