提子和葡萄的孕期营养价值

为了饮食健康，要知道提子和葡萄均含有葡萄糖、多种营养元素和营养元素，孕期营养成分极高，适当进餐对人体身心健康很有益处。那麼，提子和葡萄的营养价值各自有什么营养知识?

提子的营养成分 ：

1、抗缺铁性贫血：提子中含有抗恶性贫血功效的维生素b212，可以合理的抵御贫血的症状，另外，提子中含有丰富多彩的葡萄糖，而且非常容易被人体消化吸收，也有助于抵御贫血的孕期营养症状。

2、防止心脑血管疾病：根据营养知识，提子中具备强抗氧化的黄酮素化学物质，能够 超强力降低胆固醇，从而减少血夜黏稠度，另外，提子中含有的少量酸性物质可以清理血管垃圾，避免心脑血管病心肌梗塞。此外，提子中含有的钾和钙元素有助于人体累积优质蛋白质，从而提高心跳頻率。

3、提高免疫力：提子中含有丰富多彩的维他命和碳水化合物，能够 使脑神经激动，进而缓解疲劳。另外，提子中含有的多羟基酚类化合物可以杀掉身体的病菌，从而在饮食健康上提高人体的免疫能力。

4、延缓衰老：提子中含有丰富多彩的原花青素，具备强抗氧化，有助于氧自由基的消除，避免蛋白和核苷酸被氧自由基所毁坏，进而防衰老，延年益寿。

5、退肿养胎：孕妈妈在怀孕期间常常会出現恶心想吐、恶心呕吐、水肿等病症，而提子中的营养元素有有利排尿、退肿、养胎的功效，因而，怀孕期间吃提子有助于减轻所述病症。

葡萄的营养成分：

葡萄味甘味酸、性温，具备补虚、养血血、健脾开胃力、生体液和通便之作用，但不一样颜色葡萄的营养成分和功效与作用也都有差别。

1、白翠绿色葡萄也称之为没有颜色葡萄，未烂熟时偏翠绿，完善后颜色泛白。中医学有“白入肺”、“肺主皮毛”之说，白葡萄可补肺气，有润肺止咳作用，合适干咳、患呼吸道病症的人服用。

2、鲜红色葡萄含大逆转酶，可清理血管垃圾、活血化淤，避免形成血栓，比阿司匹林尽快阻拦形成血栓，而且能减少人体血细胞碳水化合物水准，减少血细胞的团队的凝聚力，对防止心脑血管有一定功效，很合适心血管疾病人服用。

3、黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物的成分要高过别的颜色的葡萄，这种矿物电离大多数以柠檬酸盐方式存有，对保持人体的电离均衡有关键功效，可合理缓解疲劳。此外，黑葡萄滋阴养肾，会使秀发更顺滑。

4、紫葡萄含有原花青素和黄酮素，这两大类化学物质全是超强力抗氧剂，有抵抗和消除身体氧自由基的作用，因此，它防止衰退的功效明显，不但能降低肌肤上皱褶造成，还能够减轻老人眼睛视力的衰退的饮食健康作用。