孕妇饮食：橘子的营养价值

根据营养知识，我们能够发现橘子含有维生素C和柠檬酸钠，前面一种具备美容护肤功效，后面一种则具备缓解疲劳的健康营养的功效。为此，我们可以说，橘子是一种有益孕妇身心并且可以加入孕妇饮食的水果。

根据营养知识， 假如把橘子里侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄入膳食纤维素——阿拉伯胶 ，它能够 推动润肠，而且能够 降胆固醇。

橘子皮苷能够 提升毛细管的延展性、降血脂、扩大心血管的管形主动脉， 因而可以说，橘子是预防糖尿病和心肌梗塞的健康营养的食品类。

橘子的营养素含量橘子的营养丰富多彩，可食一部分大概为76%， 在每豪克橘子瓜瓤中，作为孕妇饮食的选择，除开带有下列的营养素外，还带有维护保养毛细血管延展性的陈皮甙、柠檬酸钠等化学物质。

橘子中具有丰富的健康营养，其中包括：动能 176.00(千焦) 维生素B2 0.30(mg) 钾 128.00(mg) 水份 88.20(克) 维生素C 34.00(mg) 镁 14.00(mg) 蛋白 0.80(克) 维生素E 1.22(mg) 钠 0.80(mg) 人体脂肪 0.10(克) 尼克酸 0.04(mg) 锰 0.03(mg) 糖分 10.20(克) 维生素b2 0.03(mg) 锌 0.13(mg) 甲基纤维素 0.50(克) 尼克酸 0.20(mg) 铜 0.11(mg) 胡罗卜素(维生素A原) 490.00(mg) 维生素b3 0.20(mg) 铁 0.20(mg) 维生素A 82.00(mg) 磷 18.00(mg) 硒 0.70(mg) 维生素B 0.08(mg) 钙 24.00(mg)