适合孕妇食用的橘子孕期菜谱

根据健康知识，这道石榴的饮食搭配特别适合夏天服用，具备健脾开胃的功效。而且石榴、火龙果全是富含营养成分的新鲜水果进行营养搭配，对孕妈妈和胎宝宝的生长发育都是有非常好功效。酸牛奶具备推动胃酸代谢、提升胃口、推动和提升消化吸收的功效，还能调理脾胃，是很好的孕期菜谱。

菜谱原材料

原料：孕期菜谱需要橘子50克， 卷心菜20克，黄豆芽20克， 裙带菜(干)10克

调味品：芝麻油3克，生抽一克

做法

1、根据健康知识，将橘子水果罐头的料汁扔掉，凉干。

2、将高丽菜(卷心菜)切成细丝，豆芽(黄豆芽)去须根，裙带菜剁碎，所有原材料都用开水烫直，以过滤网凉干水份进行营养搭配。

3、将橘子，高丽菜，豆芽，裙带菜放进美食盆里，搅拌均匀，再以香油和生抽调料。

适用范围：怀孕后期的孕妈妈。

橘子果冻的做法

原材料：橘子1500克、鱼胶粉30克、草莓苗5颗

1、将橘子削皮取肉出去，留100克瓜瓤预留，剩下的瓜瓤用专用工具挤压成型出新鮮果汁。

2、类似把橘子瓣都捣碎的情况下，用过滤网过虑取纯果汁预留。

3、过虑好的果汁放一边预留，草莓苗洗干净，鱼胶粉用少量的果汁泡一下。

4、取下的果汁倒进奶锅中，中文火煮开。

5、防水防火将鱼胶粉溶化成液體状，在湿热的水里储存液状，别让鱼胶粉凝结。

6、果汁煮开的另外倒进鱼胶粉水溶液，随后不断的渐渐地拌和果汁，直至鱼胶粉彻底结合，果汁煮开才行，熄火，晾凉。

7、等果汁彻底凉以后倒进配有橘子瓜瓤的小瓶子里，再添加自身喜爱的别的新鲜水果，这儿我了些草莓苗，装上后放进冷藏室一夜，就可以了 。

适用范围：怀孕期间体温偏高的母亲进行营养搭配。