适合孕妇食用的石榴营养搭配食谱

根据健康知识，这道石榴的饮食搭配特别适合夏天服用，具备健脾开胃的功效。而且石榴、火龙果全是富含营养成分的新鲜水果进行营养搭配，对孕妈妈和胎宝宝的生长发育都是有非常好功效。酸牛奶具备推动胃酸代谢、提升胃口、推动和提升消化吸收的功效，还能调理脾胃，是很好的孕期菜谱。

一、石榴菠萝汁

原材料：石榴、iPhone、柠檬各一个

作法：

1、根据孕期菜谱，用省时省力的方式取下石榴的果子;将iPhone清理整洁、削皮、切片;将柠檬洗干净;

2、将iPhone、石榴、柠檬放进果汁机中打汁就可以进行营养搭配。

功效：根据健康知识，石榴富含身体所务必的多种多样营养元素，在其中包含维他命C和B族维生素、柠檬酸等，能提高人体免疫力;iPhone中富含锌，是组成核苷酸及蛋白不能缺乏的营养元素，多吃红苹果能推动胎宝宝的脑部发育，而且iPhone中富含膳食纤维素，能促消化，减轻孕期便秘。柠檬有养胎止吐的功效。这道健康饮品味儿适度，营养丰富，是准妈妈孕初期的健康饮料。

二、甜石榴西小米粥

原材料：石榴、西米露、纯蜂蜜

作法：

1、将鲜美石榴削皮，取子掰散;

2、西米露清洗，入沸水锅内略氽后捞起来，再用冷水不断浸洗，凉干水份预留;

3、取锅添加冷水、石榴子，烧开约15分钟后，滤掉渣，添加西米露，待再沸后，加入纯蜂蜜待滚，最终熄火制冷后就可以服用。

功效：这款粥健胃消食醒神、提高胃口，而且有调养拉肚子预防癌症的功效。石榴汁中富含多种多样碳水化合物和营养元素，能促进消化、抗胃炎、清理血管垃圾、降低血脂和血糖值、

三、石榴火龙果酸奶沙拉

原材料：石榴、火龙果、酸牛奶

作法：

1、石榴削皮，取下石榴的果子;

2、将火龙果切成小丁;

3、将酸牛奶倒进杯里撒上石榴粒、火龙果、叶装饰设计就可以作为营养搭配。