牛油果的营养价值的营养知识
2020-05-14 22:01:02 责任编辑：WYT 0人 336人
根据营养知识，牛油果的果子是一种营养成分很高的新鲜水果，含多种健康营养元素、丰富多彩的油酸和蛋白和高含量的钠、钾、镁、钙等原素，营养成分可与鲜奶油匹敌，乃至有“山林鲜奶油”的美誉，可以作为孕妇饮食。
一般在孕妇饮食中做为水果服用，也是有被制做为菜式和水果罐头的。
牛油果含有钾、叶酸片及其丰富多彩的复合维生素B，
还含有多种多样矿质健康营养元素，包含钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有很多服用纤维材料。
每100克生鳄梨中，水份占74.3%，含蛋白2克、人体脂肪15.3克和糖分7.4克，能出示673.9千焦的发热量， 根据营养知识，是一种较高能低糖的水果。
牛油果的人体脂肪量较为高，在其中含有很多的不饱和脂肪，有健胃消食清肠排毒的功效，还能降胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝部系统软件，对人的身体十分有利。而牛油果所包括的很多维他命、叶酸片对养生美容等也很有健康营养的作用。
