羊栖菜的营养搭配的价值

根据孕期知识，我们可以发现羊栖菜的营养价值极高，例如各种各样微量元素，能够合理提高身体的免疫能力，可以作为一种饮食健康的选择。为此，我们还需要了解的就是如何用这种食材进行合理的营养搭配。

羊栖菜长在海底 ，成年累月地消化吸收了海底的营养成分与精华，因此，小小一株羊栖菜里带有极大地营养搭配成分。

据检验， 每100克干躁的羊栖菜中含蛋白10.6克，醣类47克，灰份18.3克，人体脂肪1.3克，钙1400mg，磷100毫克，钾4400mg，铁5.5mg，胡罗卜素550mg。这样饮食健康也有多种营养元素和微量元素。

羊栖菜带有丰富多彩的多糖，多糖不但具备抗癌的功效，也有推动造血机能和增强免疫作用的作用， 避免形成血栓，降胆固醇和预防高血压。润肠通便。根据孕期知识，羊栖菜中的食材纤维素对大便不通畅有显著益处，合理地避免肛肠疾病的产生。除此之外，高纤维素的食品类针对糖尿病患者也是有一定好处的。

我们知道海鲜产品的碘含量一般都较为高，而羊栖菜的碘含量是一般藻类植物的10~20倍，针对防止缺碘而造成的甲状腺结节及少年儿童智力障碍、痴呆症等症有非常好的饮食健康的作用。