孕妇冬天营养搭配的零食
2020-06-14 04:50:26 责任编辑：WYT 0人 236人
孕妇营养是我们首先需要保证的，为此，我们在要及时调整孕妇的饮食结果，保证饮食健康，为此，我们在这段时间内需要注意的就是合理的营养搭配。
葡萄干
葡萄干富含身体所需营养搭配元素、碳水化合物和多种营养元素，是营养成分十分高的零食。而且孕妈吃葡萄干还能补气补血，能协助预防孕期贫血难题。
花生
为了饮食健康，孕妈妈冬季无趣时，可吃花生来消遣，另外还能填补多种多样不饱和脂肪、糖、钙、磷、大豆卵磷脂、胆碱及其维生素D、B、E、K等多种多样身体所需营养成分，推动宝宝发育。
但是孕妈妈最好吃煮的花生，且每一次摄取量不能过多，每一次10,粒就可以，过多非常容易长胖。
红枣
红枣的孕妇营养成分高，孕妈妈没事时可吃些红枣解馋解饿，那样也有补血补气、提高饱腹感等益处。
红薯
红薯富含膳食纤维素、胡罗卜素、维他命及其钾、镁等多种多样营养元素。天气冷时，喝一碗刚起锅的红薯粥或吃一个热烘烘的烤红薯，这样营养搭配都有利于抵御严寒。
