孕妇吃牛油果的孕期饮食方法

孕期饮食中，为了更好地保证孕妇和孕妇怀中的胎儿能够健康和发育，为此，我们需要根据了解相关的营养知识来调整饮食结构，其中需要包含营养成分丰富的食物，接下来小编为大家介绍一些相关的食谱。

立即食用

根据营养知识，牛油果是一种新鲜水果，因此完善后可立即食用。

提议食用时将牛油果洗干净，削皮削皮，切割成小块，洒小量白砂糖后食用补充营养成分。

做减肥奶昔

牛油果香蕉奶昔

作法：提前准备温开水90ml，添加3勺婴儿奶粉，温开水调好。香蕉苹果切片，牛油果对半割开取下瓜瓤。随后把牛油果、香蕉苹果、牛乳倒进多功能料理机中拌和2分钟。

牛油果蓝莓减肥奶昔

原材料：牛油果一个半、蓝莓15颗上下、120ml牛乳。

作法：蓝莓冷水侵泡十分钟上下，牛油果用汤勺挖到瓜瓤，和蓝莓、牛乳一起倒进果汁杯里，用料理棒把之上食物弄成汁就可以。

做沙拉

原材料：牛油果一个、苹果2/4个、吐司1片、玉米少量、西红柿干2片。

作法：

1、吐司掰小块，用微波炉加热转几十秒至硬脆，iPhone切小傅，西红柿干撕小片。

2、西红柿切小片，去籽后用烤箱烤干放进植物油储存的商品，欧州用于拌沙拉提鲜，很香，很好吃。

3、淡奶油少量，黑胡椒粉少量，盐，糖少量，拌沙拉制成调味品。

4、最终把牛油果割开，填写沙拉中，吃的情况下挖到瓜瓤一起，这道孕期饮食十分美味可口。

牛油果烤鸡蛋

用材：牛油果、生鸡蛋、福清、黑胡椒粉。

作法：

1、牛油果割开，生鸡蛋打上去，除掉一些蛋白质，随后撒黑胡椒粉福清;

2、电烤箱热180度，烤15分钟，鸡蛋黄表层干固了，里衬還是流食的，超棒的孕期饮食。