孕妇吃带鱼营养成分和价值

孕期饮食中，为了更好地保证孕妇和孕妇怀中的胎儿能够健康和发育，为此，我们需要根据了解相关的营养知识来调整饮食结构，其中需要包含营养成分丰富的食物，接下来小编为大家介绍一些相关的食谱。

孕妇吃带鱼营养价值

根据营养知识，带鱼的营养丰富，每100克带鱼含蛋白18.4克，人体脂肪4.6克，还含有磷、铁、钙、锌、镁及其维生素D、B1、B2等多种多样营养元素。带鱼含不饱和脂肪较多，并且油酸碳链又较长，具备降胆固醇功效，是老年人、少年儿童、孕产的理想化滋补食品，特别是在合适病久气血虚，气血两虚头昏，气短无力，食少赢瘦，缺乏营养的人服用。

孕妇吃带鱼有哪些好处呢

推动胎宝宝脑部发育

带鱼含有丰富多彩的DHA的营养成分，而DHA是脑部发育的关键营养元素，孕妇适当吃带鱼能补充DHA，进而推动胎宝宝的大脑神经生长发育和智商发展趋势。

护肤生发养发

孕期饮食中，带鱼表面的乳白色鳞片中含有不饱和脂肪和大豆卵磷脂，能够提高肌肤表层体细胞的魅力，使肌肤鲜嫩、莹润，使秀发乌黑，孕妇在服用带鱼后能够做到护肤生发养发的功效。

维护内分泌系统

年青初孕及大龄产妇非常容易血压高，而带鱼中含有丰富多彩的镁元素，对内分泌系统有非常好的维护功效，有益于预防高血压产生。

防癌

带鱼全身上下的鳞和银色植物油脂层中还含有一种防癌成份—6硫代鸟嘌呤，对輔助治疗白血病、直肠癌、淋巴肿瘤等有利。

孕妇吃带鱼常见问题

1、不可以多吃

带鱼的蛋白质含量丰富多彩，孕妇吃太多非常容易出現消化不好等难题。此外，带鱼的归属于海鱼，而海鱼含汞量较多，孕妇吃太多摄取的汞就越大，那样就将会出現汞中毒状况，危害到胎宝宝的身心健康生长发育。

2、这种孕妇不适合吃

带鱼是发性食物，并且嘌呤含量高，因而身患疥疮、皮肤湿疹、过敏、红斑狼疮病、痈疖疗毒、淋巴结核、慢性支气管炎等慢性疾病的孕妇不适合吃，风湿病、肾功能衰竭、海鲜过敏的群体也不适合吃，以防加剧病况。

3、挑选高品质带鱼服用

目前市面上一些店家以便使带鱼颜色更鲜艳，颇具延展性，而且增加其保存期，会在里面加室内甲醛，而室内甲醛是一种有害物，孕妇吃了那样的带鱼对本身及胎宝宝都是有不好危害，因此提议孕妈妈千万不要贪便宜，在没证商人出选购带鱼。

高品质带鱼特性：根据营养知识，外观设计完好无损，表面颇具光泽度呈深灰色，鱼眼圆润全透明，鱼类紧登记延展性，一不平等条约一斤重。