孕妇吃多宝鱼的健康饮食做法大全

为了补充营养怀孕后期准妈妈该怎样吃?准妈妈将会会担忧怀孕中期吃得好，来到这一时期的孕妇饮食是否会缺乏营养了?那麼怀孕后期准妈妈该怎样吃保证健康饮食呢?

清蒸的多宝鱼

食物：多宝鱼600克，葱、姜各适量、盐、料酒、海鲜酱油、食用油各适量补充营养。

作法：

1、孕妇饮食中需要多宝鱼用冷水清洗整洁，表层用软毛牙刷将黏液刷掉;

2、在多宝鱼鱼的身上划两刀，随后双面都用盐、料酒涂抹均匀，腌渍十分钟上下，鱼的身上可放几块生姜片;

3、锅中水烧开，将多宝鱼放进盘内的支撑架上，火灾将多宝鱼蒸8分钟;

4、多宝鱼煮熟后取下，放置一层葱丝尖椒丝和姜丝来保证健康饮食。

5、将调料好的生抽酱油倒在刚刚的锅中里稍微加温后一样淋在鱼的身上。提前准备一个整洁的锅，锅中加点油，将油烧开，见到锅中里起烟就可以了，随后将滚油淋在鱼的身上就大获全胜。

清炖多宝鱼

食物：多宝鱼1条、姜4~5片、蒜适量、麻椒10几颗、八角两个、纯粮酒一两，糖、盐、生抽、醋各适量。

作法：

1、先将多宝鱼入锅煎好，煎一面的時间大概是四分钟;

2、随后将双面都煎好后倒纯粮酒，再放些醋去腥气;

3、然后倒进生抽，放2个八角和10几颗麻椒;

4、随后续水，水要没过鱼身，水开后放入盐和糖;

5、最终放入姜，快炒糖色时放入大蒜闷上2分种熄火就可以。

油葱多宝鱼

食物：多宝鱼1条，一斤上下，姜丝适量，葱段少量，盐少量，味精少量，料酒少量，鲜贝露适量，黑胡椒粉少量。

作法：

1、将杀好的多宝鱼清理整洁，放入大的鱼盘里，双面撒上盐，腌渍十分钟。

2、鱼的身上铺姜丝去姜，洒少量料酒，倒少量李锦记鲜贝露或海鲜酱油，味精。

3、入沸水锅中火灾蒸五分钟。

4、将蒸好的鱼取下，拣去姜丝，撒上葱段再倒进少量鲜贝露，淋烧起的起烟的滚油，再洒少量黑胡椒粉就可以。

干煎多宝鱼

食物：多宝鱼、盐、五香粉、食用油。

作法：

1、多宝鱼除去内脏器官清洗，在鱼的身上划两刀，并匀称的撒上些盐，腌渍五分钟。

2、炒锅里放食用油烧至五完善，放入多宝鱼，双面煎一下。

3、煎至五完善是再在鱼的身上撒上五香粉煎熟就可以补充营养。