水果知识：孕妇吃蓝莓会上火吗？

根据水果知识，我们可以了解到为了更好地协调饮食，我们在孕期饮食中可以适当加入一些水果，其中不乏降火的水果可以化解孕妇上火的问题。那么，蓝莓是其中的一种吗?

孕妇吃蓝莓会上火吗

不容易。

从中医学视角看来，蓝莓归属于寒性食物，含有一定的凉气，因此孕妇食用不但不容易造成 容易上火，也有下火作用，其实是一种降火的水果。

孕妇吃蓝莓的益处

润肠通便身体排毒

在孕期饮食中，蓝莓的甲基纤维素成分高，食用后能推动肠胃蠕动，吸咐肠腔的废弃物，随粪便排出来身体之外，具备润肠通便身体排毒的作用，有预防孕期便秘的功效。

护肤美容

根据水果知识可以知道，蓝莓中含有的花青素具备避免皮肤不光滑、皱褶转化成的功效，另外也有美白皮肤、光洁肌肤、去色斑的作用，怀孕期间孕妈妈不宜用护肤品，蓝莓就可作为纯天然的护肤产品。

提高睡眠质量

蓝莓中含有的花青素，不但有肌肤护理功效，它还能穿越重生血脑屏障，维护中枢神经不被氧化，平稳脑部作用，维护人的大脑不会受到危害化合物和内毒素的损害，进而协助孕妇提高睡眠质量。

降低血脂

蓝莓中含有很多的不饱和脂肪，食用后可以减少血夜中的甘油三酯，能协助减少孕妇血糖。

推动宝宝发育

孕妇吃蓝莓不但能填补多种多样怀孕期间所需营养成分，其含有的花青素和维他命C对眼底黄斑有益，孕妇适当食用能推动胎宝宝眼睛视力生长发育。

孕妇吃蓝莓常见问题

1、蓝莓虽好，但终究性凉，过多的会刺激性肠胃，造成拉肚子等难题，因此孕妇应操纵好每日吃蓝莓的量，一天50克上下就可以。

2、孕妇应挑选新鮮的蓝莓或生榨蓝莓汁食用，市面上的蓝莓干、蓝莓健康饮品等加工品要少吃。

3、孕妇选择蓝莓加入孕期饮食时，食用前要先清洗，以防摄取其表层残余的化肥或别的有害物，危害身心健康。提议孕妈妈先将蓝莓用食盐水侵泡十分钟上下，冷水清洗整洁后再吃。