孕期饮食：孕妇吃蓝莓的禁忌

根据孕期知识，孕妇每日吃蓝莓的量应操纵在50克之内，由于孕期饮食中服用过多就非常容易造成 拉肚子、腹疼等症，那样便会危害到胎宝宝身心健康生长发育，属于饮食禁忌。

少吃蓝莓产品

根据孕期知识，目前市面上许多 蓝莓干、蓝莓饮品，尽管保存了一定的营养元素，但以便增加其储存時间和更美味可口，大多数都加上了食品色素、添加剂和各种防腐剂，这种化学物质对胎宝宝身心健康是多少有点儿危害，因此孕妇要少吃蓝莓产品，最美味新鮮蓝莓。

这种孕妇不适合吃

蓝莓有轻泻功效，因此拉肚子的孕妇在孕期饮食中不适合吃蓝莓。有的人对蓝莓的大豆蛋白和酸性物质皮肤过敏，因此对蓝莓皮肤过敏的孕妇要慎吃蓝莓。

孕妇恰当吃蓝莓的益处

改善睡眠

女性怀孕期内通常睡觉姿势不大好、睡眠较弱。蓝莓中含有的原花青素可以维护大大脑神经不会受到氧自由基的损害，具备抗氧化性作用，平稳脑神经，进而有改善睡眠的功效，而不会引起饮食禁忌。

润肠通便身体排毒

孕妇必须多种多样的营养补充，通常必须吃较多的食材，胃肠消化吸收是个难题。蓝莓中含有的甲基纤维素，可以推动肠胃蠕动，吸咐肠腔的废弃物，随粪便排出来身体之外，具备润肠通便身体排毒的功效。

护肤美容

蓝莓中含有的原花青素具备避免皮肤不光滑、皱褶转化成的功效，另外也有美白皮肤、光洁肌肤、去色斑的功效，怀孕期间孕妈妈不宜用护肤品，蓝莓就可作为纯天然的护肤产品。

降低血脂

根据孕期知识，孕妇怀孕期通常随着着血脂高的状况，蓝莓中含有很多不饱和脂肪，可以减少血夜中的甘油三酯，具备减少孕妇血糖的功效。