孕妇补钙喝骨头汤好吗？

孕妇补钙喝骨头汤好吗?孕妇适当喝骨头汤对本身及胎宝宝都是有益处。这个问题许多人都会思考，因为在孕期护理时，不少人会选择喝骨头汤进行补钙，但我们需要了解更专业的孕期知识，才能知道这样到底可不可行。

实际益处以下：

1、补钙补锌

骨骼中带有许多 的碳酸钙、碳酸氢钙、骨胶原蛋白的等营养元素，历经长期的熬料，那样营养成分都渗入了滋补汤中，孕妇喝过能补钙补锌，推动本身及胎宝宝的人体骨骼发肓，有助孕妇补钙。

2、滋阴养颜

骨骼肉中带有丰富多彩的蛋白和维他命，也有许多 的长链脂肪酸化学物质，适当用其熬汤食用，能填补人体所需营养成分，提高身体，也有滋阴养颜的作用。

孕妇喝骨头汤的弊端

骨头汤虽好，根据孕期知识可以知道，但孕妇却不可以常常喝，不然会出現以下不良反应：

1、长胖

骨头汤中尽管带有钙、蛋白等多种多样微量元素，但另外还带有很多的人体脂肪，且较为油腻感，假如常常喝则非常容易造成肥胖症，出現血脂高、尿酸高等难题，还能造成 胎宝宝极大，不利孕妇分娩。

2、造成羊水浑浊

骨头汤较为油腻感，孕妇常常喝摄取的植物油脂过多，便会提升胆肝人体器官的压力，很可能引起胆汁淤积症，出現羊水浑浊等难题，而这会造成 胎儿宫内缺氧。

因此，孕妇最好是别每天都喝骨头汤，可隔一两天喝一次，且每一次用棒骨熬汤时都应撇油，尽可能做的口味淡些，不然是不利于孕期护理的。

合适孕妇喝的骨头汤作法强烈推荐

连藕花生猪骨汤

原材料：猪骨300g、连藕200g、花生40g、枸杞子、姜片适当。

作法：

1、连藕削皮后切片，姜片削皮切成片，大葱切条。枸杞子、花生清洗后泡茶15分钟。

2、猪骨清水清洗整洁，并焯去鲜血预留。

3、把全部食物混和放进电饭锅中，加适度的水，挑选熬汤方式，待其跳灯后放盐、葱调料就可以。

萝卜骨头汤

食物：猪骨、萝卜、生姜片、小枣。

作法：

1、将猪骨用清水清洗整洁，绰水预留。

2、萝卜去皮，切割成块状预留。

3、在锅中倒进适度的水，放进所有原材料，大火烧开后转文火，煲一个三十分钟上下，起锅前放盐调料就可以完成一道有利于孕妇补钙的汤品了。