孕期花胶的营养食谱推荐

孕期饮食中，轻度贫血对怀孕无多少危害。可是重度贫血者因为血夜携氧工作能力减少，如果不改善营养食谱，造成胎宝宝宫腔内室息，情况严重还可造成早产儿或死胎。那麼准妈妈们该怎样通过孕妇营养美食来预防呢?

花胶老母鸡汤

原材料：营养食谱需要鸡400克，花胶20-30克，姜片，大枣，盐适量。

作法：

1、将花胶表面开展清理，放入炒锅开展防水防火干蒸房(一般干蒸房時间为五分钟，具体时间视花胶薄厚而定，最多不超过十分钟;蒸到花胶表面收拢、发黏就好了，蒸時间太长，胶原纤维会被蒸出去)。

2、凉水未过花胶侵泡12小时之上，夏季留意放电冰箱内存储，每天需鱼缸换水。

3、以后切或是裁成段备用。

4、解决整洁的鸡切割成块，放生姜片，入锅焯掉鲜血，备用。

5、将黑椒鸡块、花胶、大枣放入石锅，添加冷水，同煲2钟头上下，下盐调料就可以。

作用：此孕妇营养美食具备滋容貌、补气补血的作用。

花胶檽米枸杞粥

原材料：孕期饮食需要花胶15-20克，檽米，枸杞子，桔子皮(切条)、老冰糖适当。

作法：

1、花胶提早泡开，先放入炒锅开展防水防火干蒸房五分钟上下，蒸的時间不宜太长，蒸到长时间花胶表面收拢、发黏就好了，以后用凉水未过花胶侵泡12小时之上，夏季留意放电冰箱内存储，每天需鱼缸换水。

2、花胶泡开好以后切或是裁成段备用。

3、将檽米、枸杞子，桔子皮等清洗净。

4、等煲里的水开过以后，把全部原材料都放入煲中。

5、将其调为全自动煮粥的挡位，煲约二钟头至花胶软糯，添加老冰糖调料就可以服用。

作用：美容貌，健脾养胃，补血补气利养神，合适秋冬季食补，孕妇、怀孕后坐月子服用滋补养生、固原气、康复治疗身体素质最好。

花胶炖猪蹄

原材料：花胶20克，猪脚1只，姜片适当。

作法：

1、花胶提早一天泡开好，先用炒锅蒸五分钟上下，以后用冷小水泡发12小时之上;

2、泡开好以后切或是裁成段备用。

3、切生姜片并且用花刀敲碎，续水进锅放碎姜，水烧开后改文火，放入侵泡过的花胶，焯约30秒捞出，自来水清洗，挤干水分备用。

4、将猪脚，切片，在沸水里煮2分钟，捞起来，洗净血污沥出，备用。

5、把原材料和水放入放入火锅里，开大火烧开后改文火，若是压力锅再煲40分钟，若是别的锅再煲2钟头。

6、汤煲好后加盐，用汤勺搅拌均匀后就可以服用。

作用：养颜美容，坐月子补身，催乳。

鸡爪花胶汤

原材料：凤爪200克，花胶150克，平菇(鲜)50克，姜5克，盐2克 。

作法：

1、鸡爪斩去指甲，洗净出水量。

2、将洗净出水量的鸡爪再用冷水清洗整洁(即低温河)。

3、花胶先浸湿进行，洗净。

4、将浸湿进行的鱼皮切件。

5、将食物都放入炖锅倒满水，放入电炖锅中隔水炖3钟头就可以作为孕期饮食。