食物禁忌：孕期吃鸡蛋有禁忌

根据孕期知识，怀孕期间，家中那就是荤菜持续，非常是鸡蛋，基本上每一餐饭都是有，哪些鸡蛋汤、炒鸡蛋、炖鸡蛋、鸡蛋变着花式的来，在避免食物禁忌的情况下，不浮夸的讲，20两年吃过的鸡蛋加起來都没怀孕期间多，但要注意孕期饮食禁忌。

大家都了解怀孕期间吃鸡蛋好，但你了解实际好在哪儿吗?又有哪些孕期饮食禁忌需要注意?

一、防止孕妈缺铁性贫血

根据孕期知识，由于怀孕期间身体对营养原素的需要量提升，假如饮食搭配上摄取不够，非常容易导致孕妈缺锌、钙的缺失等，危害胎儿发育。鸡蛋中的营养元素十分丰富多彩，非常是鸡蛋黄中的铁制做到7mg/100克。但是单纯性吃鸡蛋黄的补助实际效果不太理想化，与带有维他命C的蔬菜水果配搭吃可进一步提高鸡蛋黄中铁集团的使用率。

二、推动胎儿发育

鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，还带有人体脂肪、维他命、卵黄素、大豆卵磷脂等胎儿发育所务必的营养原素，可推动胎宝宝人的大脑中枢神经系统及身体生长发育，不属于食物禁忌。

但是鸡蛋虽好，那也不可以随便吃，假如吃不对，反倒会对孕妈身体导致损害，危害胎儿发育。下边好多个怀孕期间吃鸡蛋的忌讳可要熟记了：

1.每日吃太多鸡蛋

以前见到一个孕妈妈说她数最多在1天内吃完10好多个鸡蛋，这就太多了。鸡蛋尽管有营养，但吃多了会加剧肾脏功能新陈代谢的压力，还会继续营养到其他食材的一切正常摄取，造成营养不平衡。一般每日吃1~两个就可以了，可别贪大求全!

2.一直吃油炸鸡蛋

烹饪方式也会危害到鸡蛋中的营养，从营养的保存和易于消化的视角而言，水煮鸡蛋的最好是，次之是鸡蛋汤，蒸炒鸡蛋排在最终。油炸鸡蛋不但营养外流比较严重，重要还不太好消化吸收，危害孕妈胃肠作用。

3.吃生鸡蛋

怀孕期间切勿吃生鸡蛋，一定要吃完全烹制熟的鸡蛋，不然不但营养原素无法消化吸收，也有将会造成感柒沙门菌这一食物禁忌。