孕期饮食祛燥润肺食谱有哪些？

孕期饮食中，轻度贫血对怀孕无多少危害。可是重度贫血者因为血夜携氧工作能力减少，如果不改善营养食谱，造成胎宝宝宫腔内室息，情况严重还可造成早产儿或死胎。那麼准妈妈们该怎样通过孕妇营养美食来预防呢?

梨子蛋奶羹

原材料：鸭梨1个、生鸡蛋1个、鲜牛奶一杯、冰糖适当

作法：将鸭梨削皮削皮，切成小片状。将牛乳倒进锅中，放进梨片和冰糖，用小火煮至冰糖融化、梨片变松，放凉预留。生鸡蛋打撒，添加到熬好的牛乳中。盛入盘里，除掉表层白沫子，用保鲜袋遮盖入炒锅火灾蒸15分钟上下取下除掉保鲜袋就可以完成孕妇营养美食。

特性：作为孕期饮食，口味润化，味儿浓醇，香甜可口

作用：这道营养食谱养阴润燥，止咳润肺。牛乳、生鸡蛋全是优质蛋白、维生素D、锌等营养元素的优良来源于，梨含有维他命C、矿物，有非常好的补充维生素的功效，合适必须营养成分的孕妈妈。

罗汉果炖雪梨

原材料：罗汉果1个、梨两个

作法：罗汉果清洗扒开，梨削皮切一小块，放进水里大火烧开，小火炖二十分钟就可以。

作用：滋阴润肺，化痰止咳，清热去火。能够 医治风热咳嗽，咽喉疼痛。孕妈妈们有咽炎症状的常服用能够 合理减轻病症。

蒸梨加甜杏仁

梨表皮用海棉清洗整洁，切半去芯后，加水浸到梨一半，放进甜杏仁约3克，纯蜂蜜适当，以电锅蒸约十分钟就可以，喝粥就行。连外果皮蒸能够 去脚气，脚肿的孕妈妈们吃最好。

银耳雪梨羹

原材料：白木耳、冰糖、梨子

作法：用冷水将银耳泡发后，去根。将梨切成块。坐锅烧开，水开后添加冰糖。待冰糖充足融解后，添加泡开好的白木耳。待到水开，添加切完的梨块，炖三十分钟上下，直到白木耳酥烂，即可完成孕妇营养美食。