孕期糖尿病怎么吃比较好控制？

提到孕期糖尿病，但是一部分孕妈妈的麻烦事儿，这种孕妈妈害怕在孕期饮食中多吃的新鲜水果，害怕多喝汤，害怕多吃糖果、点心，害怕……，他们的缘故只有一个：高血糖!为此，我们为了保证饮食健康需要注意什么?

分辨是否糖妈妈的规范

依照孕检车时刻表，在孕24-28周的孕妈妈会开展耐糖量检验(内服红提糖耐量试验，OGTT)，它是筛选是不是有怀孕期糖尿病患者(GDM)的关键方式。

*假如孕妈妈的检验結果中有1项及之上超标准，就可以确诊为怀孕期糖尿病患者。

糖妈妈应当如何吃?

有关怀孕糖尿病患者的伤害，在以前的文章内容中数次有提及，不但对孕妈妈，对胎儿的身心健康也存有挺大的威协。

糖妈妈们的日常饮食健康该怎么搭配?如何吃才可以减少对母亲与孩子彼此身心健康的伤害呢?

最先，糖妈妈千万别由于自身高血糖就节食减肥或减肥瘦身，孕期体重增长的管理目标是操纵在一个有效的地区内，在孕期饮食中计划节食减肥、减肥瘦身会造成饥饿性酮症，危害胎儿生长发育。

除此之外，孕妈妈在维持血糖值平稳的另外，一定要兼具母亲与孩子彼此的营养成分要求。

糖妈妈的饮食搭配标准

少吃多餐

将一日三餐改成主食 用餐，总的热量摄入不会改变，早、中、晚三餐的热量摄入为每日总摄入量的10%~15%、30%、30%;三餐后的用餐热量占5%~10%，能防止餐前过多挨饿。

*糖妈妈妇每天热量摄入规范因怀孕前体质指数而略有不同：

怀孕前BMI<18.5，每日推荐热量为2000-2300kcal;

怀孕前18.5≤BMI<24.9，每日推荐热量为1800-2100kcal;

怀孕前BMI≥25.0，每日推荐动能为1500-1800kcal;

有效的饮食配制

每日的饮食搭配中，糖分的占有率为50%~60%、人体脂肪占有率为25%~30%，蛋白占有率为15%~20%，多摄入维他命、营养元素及膳食纤维素丰富多彩的食物。

*糖妈妈要首先选择血糖低指数值的糖分，人体脂肪类食物要兼具不饱和脂肪、饱和脂肪的摄入。

充裕的饮用水

每日确保每天喝水量1700~1900Ml。

注：糖分的食物关键来源于：糖原、谷类、新鲜水果、干豆类食品、干果类、瓜类蔬菜等;

蛋白质食物的食物来源于：肉类食品包含家禽类、畜和河虾类、蛋类食品、奶制品及其豆类食品;

人体脂肪的关键来源于：烹饪用食油、肉类食品、干果、脱脂牛奶及其一些生产加工食品类如朱古力、无盐黄油、人造奶油、中式快餐炸品等。

维他命及营养元素的关键来源于: 猪瘦肉、禽畜、鱼、虾、乳制品、新鮮水果和蔬菜等;

膳食纤维素的关键来源于：燕麦粉、养麦面等粗粗粮，及其新鲜水果、新鲜水果、藻类植物食物等;此外喜爱吃苹果和甜品的孕妈妈还可以依照相等测算的标准，换为gi值(GI)或血糖值负载指数值(GL)较低的新鲜水果，以减少食物对血糖指标的危害。

除开饮食搭配的调节以外，糖妈妈也可加上健身运动来协助控制血糖(餐后1小时后，行走30~40分钟)，假如根据调节饮食搭配、健身运动仍不可以改进血糖值，就必须在医师的具体指导下应用甘精胰岛素开展医治(自然，大伙儿不必过度紧张，这些群体只占到糖妈妈的20%~30%上下)。

我所属的糖尿病患者专科门诊也会通过保证饮食健康协助诸位糖妈妈管控血糖值，尽较大 的勤奋降低怀孕期糖尿病患者、怀孕期血压高病症及巨大胎儿的发病率，改进孕妇分娩结果。