孕晚期吃什么孕妇营养美食更容易顺产？

孕期饮食中，轻度贫血对怀孕无多少危害。可是重度贫血者因为血夜携氧工作能力减少，如果不改善营养食谱，造成胎宝宝宫腔内室息，情况严重还可造成早产儿或死胎。那麼准妈妈们该怎样通过孕妇营养美食来预防呢?

紫苋菜粥

原材料：紫苋菜250克，梗米100克，盐、鸡精、动物油各适量。

作法：孕期饮食中，将紫苋菜摘洗干净，切成细丝。把梗米清洗整洁，放入煮锅内，加适量清水，放置火上，煮至粥将成时，添加动物油、紫苋菜、盐、鸡精，待两三滚即成。

作用：此孕妇营养美食香鲜，软糯，清热解毒止痢。适合产前后左右赤白痢疾等。非常是孕妈妈临盆时进餐，能利窍滑胎选择顺产，为孕妈妈生产服用的保健品。

果汁纯蜂蜜饮

原材料：营养食谱中需要橘子一个、纯蜂蜜适量、清水

作法：将橘子清理整洁，削皮后，切割成一小块，放入果汁机内，添加适量的清水，榨出果汁，接着添加少量纯蜂蜜调料食用。

作用：此健康饮品发热量较低，又少人体脂肪，配搭小甜点组成一餐，还可防止怀孕后期的孕妈妈吃得过胖喔，既保证了充裕的营养成分，又操纵了休重，对选择顺产也是有协助，赶快喝吧!

双蚌粥

原材料：小米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜片、葱段各适量，白胡椒粉、盐、芡粉各适量。

作法：

1、鲜牡蛎清洗、控干，添加芡粉，腌五分钟，蛤蜊放入水里侵泡，使其吐尽沙和泡沫塑料。

2、小米粥烧开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱段、姜片，煮五分钟，添加盐、白胡椒粉调料就可以。

作用：怀孕后期补铁有利于准妈妈圆满孕妇分娩，牡蛎、蛤蜊等海产品食品类含有锌，准妈妈可适合填补。

黑木耳红枣汤

原材料：枣(干)适量、黑木耳(干)适量、水适量、老冰糖适量。

作法：

1、大枣用小水泡一会，可以用无籽的小枣，较为方便，如果有核的，必须把核除掉。

2、木耳用冷水泡开，泡开之后去根。

3、将适量的水、木耳、大枣、老冰糖放到锅中一起煮，火灾烧开。

4、小火慢炖半小时既可食，凉热都很好吃。

作用：这道营养食谱的红枣中的维生素P成分为全部蔬菜水果之冠，其具备保持毛细管渗透性，促进血液循环，还能够调整身体新陈代谢、提高妈妈们的免疫能力，针对怀孕、怀孕期间分娩期补血补气均有益处。