孕妇怎么吃海参最有孕期营养？
2020-06-17 06:16:13 责任编辑：WYT 0人 325人
根据营养知识，许多怀孕期间女士都想要知道孕妈妈怎么吃海参最有孕期营养成分?以便协助大伙儿掌握孕妈妈怎么吃海参最有营养成分?的网编特来您梳理发文以下饮食搭配：
海参蒸鸡蛋羹
原材料：饮食搭配需要生鸡蛋150g、海参40g、芝麻油适量、盐适量、生抽适量、大葱适量、开水170g.
作法：
1、根据营养知识，海参放到冰箱冷藏里用冷水侵泡一天。
2、随后清理整洁，二根切条，二根不切预留来补充孕期营养。
3、三个生鸡蛋磕入碗选用电动打蛋器打撒。
4、随后将80度的开水渐渐地的细细倒进鸡蛋液里，一边倒一边不断拌和，千万不要给搞成鸡蛋汤了。
5、添加适量盐搅拌。
6、随后用骰子过虑一下倒进2个碗里。
7、将切了的海参各自放入2个碗里。
8、放入开过的炒锅内，上边盖上保鲜袋，盖上炒锅的外盖定时执行12分鐘。
9、正中间见到鸡蛋液凝结一些了就将没切那海参各自放入2个碗里，盖上外盖再次蒸。
10、蒸熟之后取下来，加适量特等生抽。
11、加适量芝麻油。
12、撒少量大葱末就可以开吃补充孕期营养啦。
