孕期长胎不长肉的孕期菜谱

根据健康知识，怀孕期间，孕妈妈们在饮食搭配上边必须真的怀孕护理娇情一下。那麼那么问题来了，孕期第三周强烈推荐的孕期菜谱有什么?带著疑惑，一起来看一下有关详细介绍吧。

山药土鸡汤

食物：孕期菜谱需要农家院柴鸡1只,淮山药1梗,枸杞一小把，姜蒜、盐适量，料酒适当

作法：

1、鸡屠宰后，清除整洁腹部，剁碎小块，姜蒜洗净，生姜切成片，葱弄成葱结。

2、切完的黑椒鸡块放进锅中，添加一定量凉水，煮沸，去掉白沫子。

3、添加一汤匙料酒，放进生姜片葱结，烧开后转文火，加盖，慢炖大概三十分钟。

4、山药去皮切割成小块，添加锅中，再次加盖炖十分钟。

5、枸杞用清水清洗下，打开表盖添加，再次加盖炖十分钟。

6、最终打开表盖放盐调料就可以进行怀孕护理。

枸杞鲤鱼汤

食物：鲫鱼一斤上下，生姜80克，枸杞20粒，酒酿两炒勺，盐适量

作法：鲫鱼杀好洗净备用，可无需鳞。生姜削皮切成片，鲫鱼先煎一下，随后加酒酿、枸杞、姜片和清水，煲成汤加盐调料就可以。

作用：根据健康知识，此汤以填补孕妈妈的营养成分主导，而且有预防妊娠水肿和养胎的功效，合适全部的孕妈妈盆友服用。

山药鸡翅

食物：农家院鸡1只(柴鸡)、淮山药1根、枸杞1小把、葱、姜、料酒、盐。

作法：

1、鸡屠宰后，清除整洁腹部，剁碎小块，姜蒜洗净，生姜切成片，葱弄成葱结。

2、切完的黑椒鸡块放进锅中，添加一定量凉水，煮沸，去掉白沫子。

3、添加一汤匙料酒，放进生姜片葱结，烧开后转文火，加盖，慢炖大概三十分钟。

4、山药去皮切割成小块，添加锅中，再次加盖炖十分钟。

5、枸杞用清水清洗下，打开表盖添加，再次加盖炖十分钟。

6、最终打开表盖放盐调料就可以。

小提示：用铸铁锅煲汤比一般大锅要省时，若用石锅或是别的大锅煲汤，要增加炖的時间!炖这家常小菜如同照料怀孕期间孕妈妈一样必须细心哦!

海带炖排骨

食物：肋小排300克，海带丝100克，葱段适当，生姜片、盐适量，料酒适当

作法：

1、海带丝须提早3～4个钟头用清水侵泡至涨发，洗净沥干水分，切发展格子或弄成结;还可以立即从销售市场买来泡开好的海带结。 2、肋小排选购时规定商家顺骨割开，斩成约4厘米长的段，洗净后入式开水焯一下，捞起来用流动性的水将血沫清洗整洁。

3、净锅内添加1000克清水，放进猪排骨、葱段、生姜片、料酒，大火烧开后转低火焖煮三十分钟。

4、根据健康知识，放进海带丝，再用火灾滚煮十分钟，拣去生姜片、葱段，放盐调料就可以。