缓解妊娠水肿的有效的孕期食谱

孕妇水肿是一个不可忽视的问题，因为这对孕妇本身和胎儿都有一定的影响。为了缓解这一问题，我们可以通过调整孕期食谱来进行，为此，就随小编一同来了解下如何进行饮食调理来解决这一问题吧!

红豆大补汤

食物：红豆50克、枣(干)五个、枸杞10克、姜1块、老红糖适量

作法：

1、红豆清洗，侵泡一段时间，再再次清洗。

2、大枣、枸杞子清洗，稍微侵泡后再清洗整洁。

3、生姜切成片，将全部原材料放入炖锅，熬成汤，就可以食用。

作用：红豆含的钾元素非常丰富多彩，这促使红豆有益水退肿的作用。红豆也是有减轻疲倦的作用，尤其是怀孕期间必须铁制，假如身体缺锌，会经常觉得疲倦，能够 适量喝些放糖的热红豆汤来减轻进行饮食调理。

墨鱼卷烩杂蔬

食物：墨鱼200克、茭白100克、尖椒一个、黄椒一个、食用盐少量、姜适量、黑胡椒粉适量、植物油适量

作法：

1、将茭白尖修边成段，红，黄椒切割成三角形块状，姜切条预留。

2、一整块墨鱼清洗，利刃呈四十五度，在一整块鱼类的身上先等间距斜着切出来条形的刀纹，留意不必切过深，以防断开掉，再将墨鱼身旋转，再次用刀修边，留意与以前的刀功要呈九十度竖直的视角，最终将切完刀花的墨鱼片切成三角形的块状。

3、锅里将水烧开，放入姜片，将墨鱼放入烫至翻卷，立刻捞出放入凉水维持延展性。将茭白尖汆烫。锅内放入植物油，将红、黄青椒放入煸炒，然后放入烫好的茭白。最终倒进墨鱼卷。

4、撒上小量盐、白胡椒粉，拌炒匀称就可以起锅。

作用：这一孕期食谱针对减轻孕妇水肿也是有协助。值得一提的是，孕妈吃墨鱼有滋肾脏、补气补血、清胃去热等作用，能益气养血、清目、通脉、养胎、利产、活血、催奶等作用。但是孕妈妈吃墨鱼要适量，以防导致消化不好。

冬瓜海米汤

食物：东瓜250克、海洋米200克、香莱30克、葱5克、姜5克、盐5克

作法：

1、海洋米用小水泡好多个钟头，泡海米的水征用结晶状的一部分。

2、东瓜削皮切成片，放姜蒜炝锅，添加东瓜片爆锅，可缓解孕妇水肿。

稻米黑豆猪肝粥

食物：稻米100克、黑豆50克、剁碎的鲜牛肝50克。

作法：

1、加水，放入黑豆、稻米下锅，煮开。

2、放入牛肝，煮开就可以。

作用：这一孕期食谱无需放盐，有利于处理孕中期脚肿的难题。