孕期该怎么给宝宝提供足够的健康营养？

孕妇注意事项中，在怀孕期间必须填补充足的营养成分，根据孕期知识，终究肚里还有一个发育期的小宝宝，那麼你了解怀孕期间必须填补一些哪些的健康营养元素吗?

孕妈妈的进食要适度 ，比平常应增加25%，但根据孕妇注意事项，孕后期要适度操纵进食量，避免缺乏营养，因进食过多可造成消化不好，孕妇高血糖和妊娠期高血压病等，特别是在 人体脂肪过会易使孕妇分娩时产生孕妇难产。

另外要避免孕妈妈缺乏健康营养， 主要是比较严重的妊娠反应， 孕妈妈挑食或怕危害美观大方而节食减肥导致的。

假如全部怀孕期间体重增加不上6KG ，会造成一些不良影响，根据孕期知识，如缺铁性贫血、骨质疏松症，乃至可造成小产、怀孕初期，及其婴儿出生后发育不全、体质虚弱、智力障碍 等病症。

怀孕期理想化的体重增加应该是怀孕初期3个月 ，体重增加1500～3000克(3～6斤)，4周时，休重比未孕期时增加12.5千克(25斤)，但也是有的孕 妇从孕期刚开始到孕妇分娩时休重可增加30～40斤。

那麼孕期饮食的摄取是如何的占比呢? 我举例子以下，以仅供参考：以一天进食测算各种正餐：300—1斤，猪瘦肉、鸡、鱼、虾：200～25 0克，豆制品：100～200克，鲜牛奶：250克，生鸡蛋一个，新鲜水果：200～250克，糖：20克，青菜：500～800克。亲爱的妈妈们，大家学好了没有?在生活起居中怎样给孩子一个身心健康的发展自然环境，都必须大家每时每刻关心孕妇注意事项哟!