这几道孕期护理的安胎食谱不可少！

根据营养知识，我们要了解孕妇饮食应注意什么?怀孕期在吃的层面要注意什么?孕妇在孕期护理中该如何吃更为身心健康?下边网编要强烈推荐几类孕妇菜谱。

养胎鲫鱼粥

食物：活鲫鱼1条(约1斤)，苎麻根20~30克，檽米50克,葱、姜、油、盐适量。

作法：将鲫鱼去鳞及内脏器官，洗干净切成片煲汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，添加鲤鱼汤中。再添加檽米和葱、姜、油、盐各适量，熬成稀饭。

用法：早中晚趁着热服用，并用三天。

作用：根据营养知识，清热解毒益气养血，益阴养胎。适用胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肝肾阴虚者。

桂圆肉糯米粥

食物：桂圆肉15克，苎麻根15克，檽米50克。

作法：桂圆肉、苎麻根同檽米洗干净放进石锅内，加水适量煎制成粥就可以。

用法：早中晚温服，周期1周。

作用：益肺胃，补气补血，养胎活血，适用怀孕初期宝宝胎动怀孕见红的孕期护理，孕妈妈心脾胃虚、神色焦虑不安的安胎医治。

蓝莓干莲子汤

食物：莲籽100克，蓝莓干30克。

作法：莲籽削皮心，与蓝莓干同下锅，加水适量，共煮开即成。

用法：每天分早中晚服食，吃莲子肉、红提肉，饮汤，周期10剂。

作用：这道孕妇菜谱补血补气，清热解毒养胎，适用气血不足兼内火之先兆性流产。

北芪炖鲈鱼

食物：黄芩50克，鲈鱼1斤，姜片葱、醋、食用盐、米酒等适量。

作法：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏器官，洗干净。黄芩装进茶包袋内扎牢口,同鱼共放入锅内，添加葱、姜、醋、食用盐、米酒、适量的水。将过至文火上烧滚，用慢火炖熬至熟即成，可加少量鸡精。

用法：每日用餐前服用，可数次服用。

作用：根据营养知识，养血填精，健脾胃利湿。适用怀孕胎动不安，小腹下坠，胸闷气短懒言，或伴四肢浮肿者。