孕妇贫血吃什么补气血的食物好？

怀孕期间，很多孕妈妈因为不清楚孕期知识都出現了贫血症状。而夜里也广为流传了很多怀孕期间食疗来补充孕期营养的观点。那麼孕期贫血到底哪些补气血的食物好呢?一起来瞧瞧吧。

中医药学是中华民族的瑰宝，对一些病症的确有一定医治功效。但假如青睐中医药学来到抵触西医方面的程度，就在孕期知识上物极必反了!

临床医学上，不时候碰到一些缺铁性贫血患者，尤其是缺铁性贫血孕妈妈。在我们提议内服铁剂医治时，主要表现得很抵触吃药物。总会尝试着和医师商议：能不能吃大枣来补血补气?

真正的状况是，大枣含铁量很少也不易吸收孕期营养。

一切正常状况下，孕妈妈每天至少必须补充原素铁60mg，而每100克干红枣含铁约2.3Mg。假如只吃红枣，每日必须吃3000g，也就是6斤。那么很多的大枣，比食量还大，谁受得了!并且，大枣中的铁，身体难以吸收，因此 ，即便每日吃6斤干红枣，也考虑不上补充量。

但假如单纯性靠药品来补充铁，一些孕妈妈又会出現严重便秘状况。因而，在医治孕期贫血时，我们可以衡量一下，尽可能应用最少合理使用量的药品，再相互配合富含铁剂的食材，一起来改正缺铁性贫血。

那麼，生活起居中，富含铁剂的补气血的食物有哪些呢?

第一，动物肝部，带有丰富多彩铁，且身体消化道非常容易吸收。孕妇能每星期吃1-两次动物肝部配搭绿叶蔬菜熬汤。

第二，动物血，猪血、热血、猪的血等，每100克动物血中含铁量是干红枣的15倍之上，身体非常容易吸收，是补充铁剂的上品。

第三，猪瘦肉，猪牛肉、羊肉，也就是常说的尖肉，富含血红蛋白浓度铁，吸收率也很高。

最终一名是鸡蛋黄，对比前边三种食材，鸡蛋黄含铁量并不高，吸收率也较为低，但储存便捷，原材料容易得到，并且富含别的营养元素。

仔细的阅读者将会会问，红菇、荠荠菜也富含铁剂，如何没明确提出而言呢?

缘故取决于，天然植物食材中的铁，身体不易吸收。即便成分很丰富多彩，也不可以被灵活运用。因此 ，补充富含铁的食材，一般都注重以动物性食材主导。相互配合吃一些富含维他命的水果蔬菜，也是以便提高动物性食材中铁集团的孕期营养的吸收。