孕妇补钙不能吃什么食物？

孕妇补钙是十分重要的，同时我们要知道一些孕妈妈在怀孕期间会留意自身身体各种各样孕期元素的填补，在其中钙是一种十分关键的原素，那麼你了解孕妇补钙不可以哪些食物呢?为此，我们需要了解相关的饮食禁忌。

大家都了解，基本上每一个女士在怀孕期间都是开展补钙补锌，由于在怀孕期间，宝宝发育必须吸收孕妈很多的钙，这就非常容易造成孕妈妈自身钙的缺失，尤其是来到孕中后期，胎宝宝对钙的需要量猛增，一般我们去产检的情况下，假如钙的缺失情况严重得话，医师会开一些药物来填补，如果不比较严重得话，将会会提议食疗，可是大家都了解钙是一种营养元素，补了是多少不一定就能吸收是多少，下边这几类食材在补钙补锌期内准妈妈一定要少吃，会危害钙的吸收的，是需要注意的饮食禁忌。

1、西兰花、荠荠菜、春笋等蔬菜水果

怀孕期间，许多孕妈咪刚开始留意多吃蔬菜新鲜水果。可是，一些有苦涩味的蔬菜水果带有盐酸，盐酸在肠胃中可与钙融合产生不可溶的沉定，危害钙的吸收。因而，提议孕妈咪每日吃蔬菜、新鲜水果500～750克就可以。还可以将这种蔬菜水果自来水先焯一下，除掉苦涩味后再烹制才能更好地补充孕期营养。

2、稻米、白面粉

稻米和白面粉中常含的植酸，与消化系统中的钙融合，造成不可以为身体所吸收的植酸钙镁盐，大幅度降低身体对钙的吸收。因而，孕妈咪可先将稻米用适当的温开水侵泡一会，那样米中的植酸酶将绝大多数植酸溶解;而发醇后的面点代谢出植酸酶也可以将小麦面粉中的植酸水解反应，防止危害身体对钙的吸收。

3、汽水、可口可乐、现磨咖啡、汉堡等

一切正常状况下，人体内的钙∶磷占比是2∶1，殊不知，假如孕妈咪过多地摄取汽水、可口可乐、现磨咖啡、汉堡、批萨、蛋白质食物、炸薯片等很多含磷量的食材，使钙∶磷占比达到1∶10～20，那样，过多的磷会把身体的钙“赶”出身体之外，不利于孕妇补钙。

4、盐

孕妈咪摄取过多盐份会危害身体对钙的吸收，另外还将会造成肌肉骨骼中钙的大量外流。这是由于盐中带有钠，而肾脏功能每日要把不必要的钠排出来身体之外，每代谢1000mg的钠，便会另外损耗26mg的钙。因此 孕妈咪饮食搭配還是以口味淡主导，才能更好地补充孕期营养。

5、植物油脂类食材

脂肪燃烧的油酸(特别是在饱和脂肪)在消化道可与钙产生难溶物，使钙的吸收率减少。因而，孕妈咪要科学安排好饮食，不必吃过度油腻感的物品。