孕妇吃什么菜饮食搭配有营养？

在怀孕期间必须多吃营养成分的食材来给肚里的小宝宝营养物质，那麼你了解在怀孕期间必须多吃些什么食物好么?吃什么饭有营养成分?

怀孕期间孕妈妈的饮食搭配非常有注重，一些菜对母亲以及胎宝宝全是有益处的，一些则不利孕妈和胎宝宝身心健康，下边就来介绍一下孕妇吃什么饭最好是，期待可以对你有一定的协助哦!

孕妇吃什么菜好

苋菜：苋菜中带有对身体健康十分有利的天然植物芬芳挥发油、硫酸盐、甲基纤维素等成份，具备推动胃口的功效，对老年人、小孩、孕妇而言，多吃韭菜十分有利于身心健康。

窝笋：窝笋含叶酸片丰富多彩。孕妇怀孕初期常缺乏叶酸片，若不立即填补便会危害胎宝宝的脑部发育，情况严重会导致胎宝宝没脑子和因神经管畸形不可以合闭造成脊柱裂等先天畸型。窝笋中的纯天然叶酸片是最好是的叶酸片来源于。

土豆：土豆是一种营养成分十分全方位且易于消化的食材，有利于胎宝宝的生长发育，维护怀孕期间身心健康。另外含有的膳食纤维可推动肠胃肠蠕动和加快碳水化合物在肠胃内的新陈代谢，具备降胆固醇和润肠的功效，对改进孕期便秘很有帮助。

苞米：苞米是杂粮中的健康保健上品。根据营养知识，其膳食纤维素成分很高，能刺激性肠胃肠蠕动，加快排泄物代谢，对妊娠便秘有很大的益处。自然，其还具备有利排尿、降血压、提高基础代谢，细腻肌肤等作用。

油麦菜：油麦菜富有营养成分，带有多种营养元素和丰富多彩的矿物。常服用，能改进肠胃血液循环系统，推动人体脂肪和蛋白的消化和吸收，消除血夜中的废弃物，排肠毒。

孕妇不能吃什么蔬菜水果

荠荠菜：怀孕妇女在临产前期宜食之，由于荠荠菜性属滑利，能清眩滑胎。如《本草纲目》既有荠荠菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因而，孕妇4周临产时，食之最合适。但要强调的是，荠荠菜具有滑利之性，孕早期又当忌食。《滇南本草》中说它能通气血，逐淤血。《本草衍义补遗》还强调：苋，下血而又入血分，且善走。这表明怀孕早期不要吃为宜，尤其是有小产趋向或有复发性流产症者更忌。

慈姑：慈姑有活血化瘀功效。《随息居饮食谱》中明确提出：慈姑功专破血，作用，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有孕期人不能食的劝诫。尤其是在怀孕初期和有复发性流产症者，更应忌食之。由于活血化瘀破血，滑胎利窍之品，均对怀孕不好。

麻椒：温性，味辛，古时候中医还觉得它有毒性。依据先人工作经验，怀孕妇女不应多食麻椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火作业打胎。《中药大辞典》也确立劝诫：孕妇慎服。

胡椒粉：为大辛热门的辛辣食物刺激食品类。《本草经疏》中强调：胡椒粉，其味辛，气大温，性虽无毒性，然辛温太甚，过服不免会危害。《随息居饮食谱》则注重：多食动火作业燥液，耗气量伤阴，破血打胎，故孕妇忌之。因而，孕期的人切不可多食。

八角茴香：别称肉桂粉。性热门，味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。如《药性论》曾说它通利月闭，治胞衣下不来。《本草纲目》还说：桂性辛散，会通孑宫而破血，故《别录》言其打胎。《得配本草》又明言劝诫：……孕妇、生完孩子心火旺，四者禁止使用。不难看出，怀孕妇女切忌食之。

四季豆：依据先人工作经验，怀孕妇女忌吃四季豆。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还觉得：立秋后食茄损目。女性能伤孑宫无孕。因此 ，孕妇应忌食为好，或慎重服用。

马齿笕：别称马齿菜。其性寒滑，故怀孕初期，尤其是有复发性流产症者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。明·李时诊也觉得马齿笕散血退肿，利肠滑胎。近现代临床护理觉得马齿笕能使孑宫肌浆网收拢。因此 ，孕妇忌吃马齿笕，但在临产又属列外，多食马齿笕，反倒有益于选择顺产。

木耳菜：别称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利散血之弊。如《南宁市药物志》中劝诫：孕妇禁服。尤其是在怀孕初期及其有复发性流产(即中医学常说滑胎)的孕妇，更应忌食之。

怀孕期，准妈妈的饮食搭配务必留意，针对这些不应该吃的菜最好是别吃。