缓解孕妇高血脂的孕期食谱

根据怀孕知识，怀孕早期饮食层面有哪些必须留意的吗?下边大伙儿详细介绍怀孕初期常见问题及饮食营养搭配的提前准备，另外网编强烈推荐几个孕妇饮食菜谱，希望这些孕期食谱能够帮助大家。

芹菜拌苞米

食物：孕期食谱需要芹菜350克，玉米200克，芝麻油10毫升，盐3克，醋适量

作法：

1、根据营养搭配需求，将芹菜洗净，切成一小块;玉米洗净预留。

2、将芹菜和玉米入沸水锅中汆水，捞起来控干，摆盘，添加芝麻油、盐和醋，搅拌均匀就可以。

作用：根据怀孕知识，苞米带有钙、硒、大豆卵磷脂、维生素E，具备减少血细胞碳水化合物，防止高血脂、血压高、心肌梗塞等功效。芹菜带有丰富多彩的膳食纤维素，能推动肠胃肠蠕动，降低碳水化合物和人体脂肪在肠胃内的等待时间，还能合理防止严重便秘。除此之外，芹菜中常含的芹菜碱和甘露醇等特异性成份，有软化血管、心率的功效。

丝瓜小米粥

食物：稻米适量、黑豆适量、丝瓜一根。

作法：

1、将黑豆，稻米清理洗净，各自侵泡一个小时，丝瓜洗净，滚刀块备用;

2、将黑豆与适量的水同放到锅内，置火灾上煮沸，再转文火煮至将熟时放稻米，煮至黑豆盛开，稻米熟烂，添加丝瓜丁，撒进小量盐就可以。

作用：黄瓜的热量较低，是高脂血症者理想化的饮食疗法蔬菜水果，孕妇吃黄瓜可软化血管，抑止血脂高的病症。

银鱼芥菜粥

食物：梗米150克、介菜100克、银鱼50克、盐2克。

作法：

1、梗米洗净，用凉水侵泡好随后放进锅内，添加适量大骨汤，用灶火烧滚后最终改成文火渐渐地熬煮。

2、芥菜心洗净切末、氽烫储备用。

3、银鱼洗净预留。

4、粥将熬比较好的时候，放进银鱼及介菜末，以灶火同煮一会儿，随后放盐调好味随后就可以盛起服用。

香菇竹笋汤

食物：香菇、鲜竹笋、大骨汤。

作法：

1、香菇用温小水泡发，洗净去柄，切成丝，鲜竹笋洗净切成丝，香莱清理整洁，切末;

2、将炒菜锅置火上，倒进油烧开，放入香菇丝，笋片煸炒一会儿起锅;

3、将大骨汤倒进锅内，煮沸后放入香菇丝、笋片，放盐、白胡椒粉、味精，起锅倒进汤碗中，浇上芝麻油，撒上香莱末就可以。

作用：根据怀孕知识，香菇能推动碳水化合物的溶解，具有降胆固醇、降低血脂的功效，还可防止心肌梗塞，怀孕期间服用可合理减轻血脂高的难题。