孕妇补钙能喝酸奶吗？常喝酸奶能补钙吗？

孕期护理中，一些孕妈妈在怀孕期间要想补钙，有些是根据孕妇钙片，有些是根据食材进行孕妇补钙，那麼你了解孕妈妈喝酸奶可以补钙吗?怀孕的人喝酸奶吗?这些食物能起到哪些饮食调理的作用呢?

怀孕的人喝酸奶吗 孕妈妈喝酸奶的益处

1、提高吸收率

酸奶是健康营养食品类，有助于进行饮食调理。酸牛奶不但储存了原先鲜牛奶的一切营养元素，并且乳酸菌使蛋白结为细小的细肤水，能提高消化吸收吸收率。

2、调处肠道内微生物菌种均衡。

孕期护理中，酸牛奶中的乳酸菌饮料能在肠道里抑止病原菌性的沙门氏菌、急性肠炎菌等繁育，降低人体产生肠道感染病的机遇。

3、非常容易消化吸收吸收。

酸牛奶比一般的牛乳好消化吸收，更便于吸收，因为它所带有的独特成份，更有助于胃肠道的消化吸收和吸收。因此 酸牛奶对预防胃肠病有一定的益处，从而有利于孕妇补钙。

4、填补优质蛋白质。

牛乳是人体补钙的最好食材来源于，发醇功效使牛乳中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白的溶解物—一小分子活性肽也可以推动人体对钙的吸收。因而，酸奶中的钙比牛乳更非常容易被人体吸收，使用率高些。

5、防止妇科病的产生。

酸奶具备极好的除菌力，在很多科学试验中证实，酸奶可削减很多肠道病原菌，如大肠埃希菌等，除此之外酸奶一直是治疗阴道炎的民间秘方之一，且经临床试验确认，吃酸奶的确能够 防止阴道念珠菌的感柒。

6、提升人体免疫能力。

可协助人体造成一些维他命，井抑止一些病菌的繁育，提升对病症的抵御、防止和感柒的功效。

7、可调整胃肠作用。

酸奶能抑止肠道围败菌的繁育，进而有调整肠道有益菌、提高人体抗病性的工作能力。另外，酸奶能刺激性胃液代谢，提高肠胃的消化吸收作用，推动人体的基础代谢。

孕妈妈喝酸奶能补钙吗

酸奶能够 填补钙，仅仅比鲜牛奶的钙成分要低一点，最好是還是融合鲜牛奶一起喝。

孕初期的情况下，孕妈妈能够 喝些酸奶推动胃肠的吸收，并且能够 缓解早孕反应，可是怀孕晚期是胎宝宝骨骼生长的关键期，这时候对钙的需求量大大增加，并且乳制品中含钙是较为高的，因此 提议在急缺补钙的情况下多喝一些新鲜牛奶，由于这种含钙是十分大的，因此 提议多喝纯牛奶。

提议孕妈妈在补钙的另外多日晒，有时间多出来行走一下，那样会使身体的钙更为非常容易吸收，提高了饮食调理的作用。