怀孕期间喝什么汤进行营养搭配？

根据怀孕注意事项，在怀孕期间是必须填补营养的，那麼汤是一种很合理的填补营养搭配的方法，你了解怀孕期喝什么汤有营养?你喝什么汤才能更好地保证饮食健康呢?

孕妈妈喝什么汤有营养搭配?什么汤的內容并不是十分关键，留意饮食均衡，不必由于孕期就狂补，汤菜以蛋白质高的食材“为本”来煲就很好，营养配搭起來不容易让自身喝不进去就可以了，由于假如煲的汤很油腻感，这针对孕妈妈而言实际上难以吞下去。 自然，食材来源于也很重要，它是商品的重要，假如买一些肉类食品(不管肥肉還是尖肉)最好有产品质量认证的，关键期不必粗心大意!! 可以吃一些海鲜产品，留意近期的新闻里讲的这些不能去吃的，那麼就不必买来，防范于未然!!

孕妈妈营养汤之鲫鱼补血汤

【秘方】鲫鱼1条(约1斤)，米酒100克，龙眼肉、山药，枸杞各25克，大枣4个(削皮)。

【作法】根据怀孕注意事项，鲫鱼去鳞，取下内脏器官，去鱼胆，切成三段。洗净中药材，加开水，米酒(糯米甜酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个小时服之。

【特性】此汤口味淡味正，营养丰富多彩。枸杞甘软，鱼类鲜滑，补血补气活血化瘀，利湿退肿，是饮食健康。

猪瘦肉燕窝汤

【秘方】猪瘦肉600克，中等水平花胶75克，猪骨头50克。

【作法】将猪瘦肉和猪骨头洗净，先放开水内，煲约1.5钟头，随后捞出猪骨头，放进事先泡发、拣净之花胶同煲三十分钟，用盐、生抽酱油调料。

【特性】此汤补血补气益阴，补阴润肠通便。在其中猪骨头含丰富多彩优质蛋白质对孕妈妈及胎宝宝都是有益处，花胶、瘦猪肉营养丰富多彩，含有多种多样碳水化合物、蛋白和维生素b2，能促长生长发育。

里煲的食材，再配搭一些比如，枸杞子、银杏果哪些的，好点有利于孕妈妈服用的营养食材，提议到医院(妇产科医生)问一问呢……医生让服用这些就吃这些草鱼香菇汤 原材料：草鱼、平菇、蔬菜、毛笋。 调味品：盐。 作法：草鱼洗净、入锅中中炸成橙黄色。平菇洗净泡软，毛笋剥掉机壳、切成片，蔬菜洗净。将其放水煮汤，火灾开后转小火煮约二十分钟，放盐调料就可以。 作用：补气血、利湿、退肿、改进小解不畅。 鸡蛋黄莲子汤 原材料：莲籽、蛋。 调味品：老冰糖。 作法：莲籽洗净加3碗水焯，火灾开后转小火煮约二十分钟，加老冰糖调料。将蛋去壳入碗中，将鸡蛋黄挖进出莲子汤煮滚一下就可以服用。 作用：养神除烦，安神助眠固胎。 糟鱼肉圆汤 [原材料] 大青鱼中区400g，胖瘦生猪肉200g，鸡蛋清1份，毛笋、发制平菇各20g，豆苗15g [调味品] 精盐、鸡精、干生姜粉各5G，米酒、葱汁、生姜水各40g，猪板油20g，香糟100克

[作法]

1.大青鱼洗净，切成5厘米长、2cm宽的长格子，盛在身体，加小量精盐翻拌，腌三十分钟，随后将香糟用米酒调稀后，落于油炸小鱼内搅拌，腌2钟头备用。

2.毛笋切成5厘米长，0.5厘米厚的块状。

3.平菇去蒂，洗净细沙。

4.胖瘦肉剁碎肉沫，放到碗内，添加精盐、鸡精、葱生姜水、鸡蛋清翻拌搅上力，再添加干生姜粉搅拌备用。 5.将石锅放置炉上，落于冷水(约750g)，随后将油炸小鱼洗后，和笋丝、平菇一起入锅，添加精盐、鸡精，待煮沸后，端锅玄火，将拌好的猪肉泥制成肉圆，一面做一面放进锅内，制毕后出锅再置炉上，用小火滚烧五分钟上下，去掉白沫子，放进豆苗烫热后，淋入猪板油，就可以出锅服用。

[营养] 含有蛋白118.7g，人体脂肪144.4g，糖分16.7g，钙188米g，磷762mg，维他命A500标准单位，维生素b211.6mg，维他命C18.2mg，尼克酸15.8米g，能产热1732.7kcal。 [作用] 益气养血养血、补阴生津止渴、清热解毒除烦、健脾胃催乳、利湿退肿，针对生完孩子妇女有优良滋补功效，若兼生完孩子有浮肿，食之有推动浮肿清除之效。本产品关键特性在其营养成分比较全方位平衡，这样饮食健康，荤素搭配兼具，食之不容易造成营养成分偏倚。