孕妇水肿吃什么食物进行孕期护理？

一些孕妈妈会出現孕妇水肿的情况，那麼应对这类状况必须如何处理呢?能不能根据食材改进?怀孕早期孕妇水肿哪些食物好才能进行孕期护理呢?在进行一定的了解后，就来一起看看相关的孕期食谱吧!

水肿也是怀孕早期普遍的一个病症，当孕妈妈出現腿部乃至全身浮肿，另外伴随心慌气短、胸闷气短、四肢无力、尿少等不适感病症时，状况就异常了。缺乏营养性低钙血症、缺铁性贫血和妊娠中毒症全是孕妇水肿的普遍缘故。因而当出現较比较严重的水肿时，要立即去医院检查、诊断和医治，另外要留意孕期食谱中的合理饮食。

孕妇水肿吃什么食物?

一、摄取高蛋白食物、低脂饮食

为了孕期护理，每日都应摄取高品质的蛋白，比如禽畜、牲畜、肉、鱼、海货、贝壳类、蛋类食品、奶制品及乳制品、黄豆类食品(如豆桨、水豆腐、豆腐干、素鸡、豆包、干丝)等。 这种食材以新鮮原材料相互配合浓味的蔬菜水果，比如圆葱、番茄、大蒜、小茴香、莴笋、香莱、平菇、枸杞子、大枣、乌枣、青柠檬、醋、月桂叶等来美食，能够降低盐的需求量。

二、进餐一定量的水果蔬菜

蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够提升人体抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒利尿等功效。孕妈妈每日不可忘掉进餐蔬菜水果和新鲜水果，有助于改善孕妇水肿。

三、由食材中摄取维生素b21或填补维生素b2群

含有维生素b21的食材包含酵母菌、肝部、全谷物(如黑米)、大豆、荚豆类食品、燕麦粉、土豆，在其中以畜类来源于使用率较高。但以饮食搭配摄取量看来，天然植物来源于为大家平时摄取维生素b21的关键方式。

四、摄取具利尿功效的食材

被觉得有利尿功效的食材包含圆葱、蒜头、冬瓜、东瓜、菠萝蜜、红提、翠绿色黄豆等。

孕妇水肿优选菜谱作法

1.西红柿汁茭白羹

营养分析：茭白具备利尿解渴的功效;西红柿有健脾养胃、减少心率的作用。此羹重在清热解毒解、利尿降血压，对血压高、水肿症等症有輔助功效。

做法：

1、茭白去壳削皮清洗，在砧板上拍松，切发展条预留。

2、西红柿清洗，切瓣。

3、将食用油倒进锅中，旺火烤至七成热，下茭白炸至浅黄色，捞起来控干备用。

4、锅中留少量油，将油烧开，放进番茄沙司爆锅，添加酸菜鱼火锅、米酒、盐、白砂糖，烧开。

5、随后放进西红柿瓣和炸过的茭白，盖上用文火焖烧至料汁粘稠，用鸡精调料就可以。

2.鲤鱼红豆汤

营养分析：鲤鱼味甘、性温，具备滋补养生健胃消食、利湿退肿、催乳、清热去火、止号嗽温阳化之作用，对各种各样水肿、水肿、肚胀、尿少、新生儿黄疸、奶水堵塞皆有利。平常鲤鱼多清炖，鲤鱼红豆汤是致力于医治水肿的用处，平常比较罕见。紅豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的利尿功效，能醒酒、祛毒，对心肌梗塞和肾炎、水肿有利。

做法：

1、将鲤鱼去内脏器官及鳞，清洗，切片。

2、紅豆清洗。

3、鲤鱼切片和紅豆一起下锅煮开，无需加食用盐，适当放姜片调济鱼腥。

4、用隔水电炖盅炖也挺不错，我是那么做的，一小时就可以。若嫌紅豆熟的慢，可事前先水焯一下，这样便能有利于孕期护理。