但孕妈吃水果补充营养要注意什么？

饮食搭配中怀孕期间“多吃水果蔬菜水果”基本上变成药理学的“口头语”!水果尽管有补充营养成分，但孕妈们也不可以全盘接受，孕期护理中还得看水果的“性”。例如阴性水果和阳性水果。

中医学觉得，食材具备寒、凉、温、热“四性”。在其中，寒、凉食材归属于阴性，一般具备清热利湿、散血祛毒的功效;温、热性食物归属于阳性，有散寒温补肾阳、温经通络的孕期护理功效。水果都不列外。

因而，水果也分成阴性水果和阳性水果。

普遍的阴性水果。

在暖温带大陆性气候带(一年四季明晰)，夏天产出率的水果多归属于寒性性，冬天出的水果多归属于温、性热。因而，我们可以把夏天出产做为阴性水果的一个补充营养的关键分辨规范。但也是有一些列外。

饮食搭配中比如甜瓜、梨、柑桔、香蕉苹果、青芒、红心火龙果、甜瓜、红心柚这些。针对性热体质的孕妈而言，这种寒性性水果是极好的营养成分滋补品。例如梨和红心柚，有止咳化痰、止咳化痰、润肺止咳、促进消化的功效。

但有脾胃虚寒的孕妈归属于寒性体质，这种水果反倒会导致肠胃功能紊乱、牙疼等，应当尽量避免吃。

普遍的阳性水果。

如干桂圆、荔技、大樱桃、榴莲果、椰子鞋、桃、枣都归属于阳性水果。一些体质阴虚内热的孕妈能够适度吃些。

怎么判断自身的体质是“热”是“寒”?

一般状况下，女士在怀孕期间，体质都是偏性热。例如一些普遍的病症：严重便秘、口角开裂生疮、胸闷气短闹心、牙龈肿胀、口鼻哈出的汽体有“发烫”的觉得，也有许多大家平常变成“容易上火”的病症，全是体质偏热的主要表现。

体质偏热的孕妈通常心烦气躁，非常容易造成胎动不安，这对胎宝宝很不好!假如再吃一些易上火的性热水果，相当于始料不及。这也是大家前文一再嘱咐孕妈们最好是不吃桂圆的缘故。

但并并不一定女性怀孕后都是变为偏性热体质。有的孕妈气血虚脾弱，基础代谢底，身体造成的发热量少，归属于寒性体质。他们的手和脚乃至是四肢，即便在夏季也是凉的。

寒性体质的孕妈可适度食补一些性热水果，但一定要留意操纵好量，干万不能吃多。

飞吧商品小结：

水果很有营养成分，孕妈们应当每日都吃，但吃多了也会出现缺点。

假如水果的“性”与自身的体质不平衡，吃完会得不偿失。它是缺点之二。

总的来说，网编为标准妈妈们支几招：

一、在沒有肠胃病、脾胃虚寒的状况下，可多吃性凉水果，少吃性温水果;

二、吃当季水果，什么季节吃啥水果，尽可能不要吃反季水果进行饮食搭配。