准妈孕期一定多吃这几样消肿的食物

孕妇水肿，众所周知这是一个让人十分烦恼的问题，要知道，准妈妈怀孕期间多吃这几种消肿的食物，给你漂亮又养胎。孕妈妈多哪些食物对宝宝发育更有益?下边我们一起来瞧瞧如何改善我们的孕期饮食吧。

1、东瓜

清热去火，有利尿通便的功效，是水分含量最大的蔬菜水果(96%之上)。其营养元素没有人体脂肪，糖份、蛋白质含量均少。因而发热量很低，口感口味淡，非常合适浮肿、肥胖症及孕期体重增长提升过多的孕妈妈们在秋冬季食用。但因为东瓜性凉，虚寒体质的孕妈妈不适合作为消肿的食物常吃，尤其是在春冬2个时节不适合多食。

2、红小豆

在孕期饮食中，红豆性平，味甘酸，消水换气而健脾养胃。用红小豆与鲫鱼，再加姜蒜调料，一同煨烂食用，对怀孕浮肿者颇有助益。

3、谷糠

实际上是水稻在除掉机壳以后黑米表面上一层薄薄皮，是稻米的机壳与胎芽的化合物。谷糠性苦，味甘、平无毒性，有健脾养胃、消肿利尿的功效。主治疗脚气、浮肿、胃脘痛。谷糠B族维生素、维生素E、矿物的成分远超稻米，尤高过精白米面，非常适合于因维生素B1欠缺造成的维生素B1欠缺病(脚气病)性孕妇水肿。

4、鲫鱼

性平，味甘，有益水退肿、温阳化、催乳，养胎的功效。红小豆鲤鱼汤，少量加盐，是中华传统的浮肿汤方，妊娠水肿和足藓浮肿者宜常食之。

5、草鱼

性平，味甘，有健脾利湿去水肿的功效。对气血虚浮肿的孕妈妈，能用草鱼直煨取高汤食用，亦或者东瓜同煮更强。

6、鲈鱼

性平，味甘，具备滋补养生、养胎、治理气的功效。鲈鱼肉中含蛋白和人体脂肪十分丰富多彩，也有别的维生素、维生素b3和钙、磷、铁等多种多样营养元素。尤其是秋末冬初的完善鲈鱼，非常肥嫩，鱼身体累积的营养元素也最丰富多彩。鲈鱼是一种运动健身补血补气、健脾益气和益体健康的上品，准妈妈可常常食用。

7、豆桨

性平味甘，有生津解渴燥之效，有减少心率和有利排尿的功效。豆桨带有丰富多彩的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，带有维生素B1、维生素B2和维生素b3，还带有铁、钙等矿物。每日可以用淡豆桨数杯代水饮，不断数日，有益于消散浮肿，降血脂。这一方式非常适合于低蛋白性浮肿或者有怀孕期血压高病症并有尿蛋白的准妈妈。留意豆桨要煮透，不适合冲进鸡蛋，在孕期饮食中也不适合与药品一同食用。