孕妇水肿变大妈怎么办？该吃什么调理？

都说怀孕的人，沒有身型可谈。是的!如果不注意孕期饮食，挺着个肥头大耳的腹部即使了，还孕期水肿!如果不注意孕期护理，那么全部人如同吹涨了的汽球，愚钝地移动着，以前轻柔的我到哪去来到?下边看一下孕妇水肿应该怎么办?

但是孕妇水肿尽管不好看，却也不是病(ps.非常比较严重的浮肿列外)，它是由于孑宫被压迫或摄入过多盐份(盐份含有的钠会使身体水份停留)所导致的。

许多 母亲认为改进孕期水肿是靠少饮水，实际上孕期水肿和饮水是多少没有太大的关系，真实能改进的孕期护理的方式是这种：

●挑选舒服的靴子和比较宽松的衣服。越过紧的衣服裤子，会危害血液循环系统，引起腿脚浮肿。

●不必长坐、长站，加强锻炼。散散步、梯步、健美操全是比较好的健身运动。

●调节饮食搭配，绕开高糖高热量高盐食材。提议挑选高蛋白食物、高纤维、低盐食材。

此外，准妈妈可也至今点高钾低纳的食材改善孕期饮食，像冬瓜、红豆、柚子等可降低身体水份，有利排尿祛毒。

大枣纯蜂蜜柚子茶

柚子带有很多的钾元素。钾元素有益于人体排出来不必要水份，去水肿。

●食物：

柚子2瓣、枸杞子10颗、大枣5颗、老冰糖适当。

●做法：

步骤1：柚子除掉表皮和白色丝袜，取瓜瓤。

步骤2：将瓜瓤尽可能掰一小块。

步骤3：大枣和枸杞子洗干净，大枣除掉枣胡。

步骤4：锅中倒进适当的水，添加老冰糖。老冰糖溶化的情况下，倒进柚子瓜瓤。

步骤5：随后放进枸杞子和大枣，用火灾烧开。

步骤6：随后换为文火，煮到枸杞子澎涨。

步骤7：将煮好的大枣纯蜂蜜柚子茶盛入碗中就可以。

冬瓜干贝汤

冬瓜归属于高钾低纳食材，人体脂肪和糖成分低，有退肿清热利湿的作用，合适孕晚期水肿的母亲服用。

●食物：

猪排骨100克、冬瓜100克、瑶柱10颗、香莱1棵、盐2汤匙。

●做法：

步骤1：猪排骨洗干净，切割成一小块，放进开水中稍微焯烫，随后捞起来，洗去白沫子。

步骤2：将冬瓜削皮、去籽，洗干净以后，切割成一小块。

步骤3：瑶柱冲洗干净，香莱洗干净切割成末。

步骤4：将猪排骨和瑶柱放进火锅中，添加适量冷水，火灾烧开以后，文火熬煮半小时。

步骤5：将冬瓜放进大骨汤中，一起煮。

步骤6：直到冬瓜煮到全透明、酥烂的情况，加入盐，起锅前撒进香莱末就可以。

红豆白米粥

红豆中不但带有丰富多彩的钾，其表皮中常含的皂角苷有较强的有利排尿功效，对面部、足部水肿也是有非常好的改进之效。

●食物：

红豆15克、稻米30克。

●做法：

步骤1：将红豆泡入水里，侵泡一个夜里。

步骤2：将红豆和稻米清洗。

步骤3：将红豆和稻米放进电饭煲，添加冷水，熬成粥。

步骤4：将红豆和稻米煮至酥烂的情况，盛入碗中就可以，是一道改善孕妇水肿问题的食物。